如何选择适合自己的养生之道

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　“别人说红枣好，你就每天吃红枣；别人说芝麻核桃好，你也大批量进购。人云亦云的健康小常识真的适合自己吗？其实每个人的体质不同，适合的健康保健理念也不同！”保健讲座的一开始，余文亚就教大家认识自己的体质。她说，由于人体在形态结构、生理功能和心理特征等方面表现不同，体质可分为湿热质、气郁质、特禀质、痰湿质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、气虚质、平和质等9种类型。　　每种体质的人在平时饮食方面也需要注意不同事项，比如阴虚体质的人，应多食用百合、银耳、沙参等，少食用辣椒、生姜、大蒜、烧烤等。相反，如果是阳虚体质的人，平时要少吃苦瓜、螃蟹等凉性食物，多吃羊肉、刀豆、肉桂等食物。
　　特禀质的体质，也就是我们俗称的过敏体质，这类人容易对药物、食物、季节等过敏，适宜的食物有核桃、丝瓜、薏苡仁、马齿苋等。应以清淡、均衡为主，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发食”，如鹅肉、鱼、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡、酒等，以免引动伏痰宿疾。