颈椎病的一些诱发原因

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　　颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热。这样，使得颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，导致颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。

　　专家提醒：如在原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。部分颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等症状，有些患者下肢活动受限，犹如在棉花上行走，还有一些患者有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉等。

　　另一方面是现代生产生活方式的改变，越来越多的人从事长期伏案工作，而又缺乏对颈椎的日常保护和锻炼，导致我们的颈椎越来越脆弱，退变加速。由这一原因导致的颈椎病患者主要以办公室人员、长时间上网者、职业会计、包装设计人员以及司机等从业者为主。

　　平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。南京医科大学第二附属医院中医科专家建议，首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间；其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当；第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止复发；第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。

肖童

看了楼上专家的建议，我来说说我身边的故事吧，今年一朋友来电肩部疼痛，彻底不能眠，几经各种方法治疗，大医院也去了做了各种检查，说是颈椎病，开了些药，效果甚微，十分痛苦，遂前去看望，落座聊了一会，说到可能是与近期劳累有关，我提出去看看他的卧室，有两个不错的枕头映入我的眼帘，用手一摸我似乎找到答案了，我说这枕头不对，他说这是外出旅游花大价钱买来的保健枕，天天枕着休息，我指给他看，所有的枕头中间都是千篇一律地用机器打了个窝，看样子很符合人体工学原理的样子，其实不然，每个人的脖颈的长度及弯曲度和肉的厚度不一样，所以枕头也不能全搞一个标准，再者靠近脖子下方的部分，机器打的枕头，那一块高度不够，而且质地很硬，这样一是会使颈部悬空睡觉时颈肩部肌群得不到放松，第二粗硬的质地也会对颈部肌群产生不良的影响，时间长了，还可能会损伤到颈骨神经等，劝他换成松软一点的枕头，最好是老辈子那种、可以根据个人情况调整枕窝的枕头，看来老辈子传下来的东西还是有生活的内涵在里面的，朋友经过一两个月的药物治疗，现已恢复了健康

想起去年单位去年外出时到黄山，很多同事也买了不少这种价格昂贵的保健枕，后来听一个买的人说，买回去枕着很不舒服，没几天就扔在一边，花几百块钱找罪受，真是不值得~

肖童 发表于 2013-5-3 22:26
看了楼上专家的建议，我来说说我身边的故事吧，今年一朋友来电肩部疼痛，彻底不能眠，几经各种方法治疗，大 ...

kan看来还是用传统的枕头。。里面有荞麦皮的那种  或者菊花枕