丰胸总找不对路 看完这篇还有救

美丽俏佳人

夏天最怕的是什么？当然是闷热，太阳底下走20分钟就开始流瀑布汗，面料黏在身上特别不舒服，这个时候连外衣都不想穿了，更不要说穿内衣了。但是，不穿内衣会不会秒变太平公主？赶快换上适合的塑形内衣，开始丰胸大作战吧！

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难熬夏季

仙女们拒绝汗流浃背

夏季最“难熬”的时候，真的来了。这么毒的太阳下，穿上内衣又热又闷，不穿内衣又容易尴尬。

如果，再加上为了显得胸大，选择厚款的棉垫Bra，空杯、闷热、出汗，简直是一场灾难。

加厚款的内衣其实只是穿着好看，穿着时间一长，胸型完全变丑不说，特别容易闷痘痘，胸部肌肤也会被毁掉。

想要胸部挺拔又好看，就不能随便穿内衣。赶快扔掉旧内衣，选一件舒适又有效的塑形内衣。

不要乱穿

Get塑形内衣小妙招

学会这三招

你也能挑到好内衣！

Point1：罩杯形状要与胸部契合，不要为了显得胸大选择大一号的内衣，乳量要能够填满罩杯深度，空杯很容易导致胸部下垂。

Point2：要注意材质的透气性，面料里“氨纶”的含量越高塑形效果越好，而“棉”成分的比例越高，透气性和吸汗性就越好，亲自尝试，在舒适度和塑身效果之前找到平衡。

Point3：结构线设计算是内衣的骨架，决定了塑形内衣的塑形功效，也决定了塑形内衣是否符合你身体的结构，形状科学的内衣，才能帮助你舒适丰胸。

穿着技巧也要学

方法时间都重要

Point1：内衣不是套上就可以，先要将肩带挂在双肩，然后身体稍向前倾，使乳房完全套进罩杯里，再扣上背扣，调整肩带，把乳房外侧的肌肉推到罩杯里。

Point2：适合你的塑形内衣是不会产生难受感觉的，穿着时间一天８个小时为佳，回到家后立刻换上宽大的衣服，做适当的运动帮助恢复血液循环，让胸部保持健康发展。

运动＋饮食

健康丰胸两不误

女孩子总是关注胸部的美丽却忽视了健康，殊不知健康丰胸后才能持久！一旦胸部出现了下垂松弛问题，再丰满也不会美。

锻炼胸肌

稳底盘带来好胸型

胸部下垂的原因有很多，比如老化、体态不当、或是肌肉松弛。想要胸部挺拔最有效的方式就是把乳房下面的胸肌锻炼的足够紧绷，这样才能支撑住完美胸型。

动作一：坐在瑜伽垫上双腿自然放松。手握哑铃手臂伸直肘部略弯，向上做扩胸运动。

动作二：双腿前后以小弓步站立。手握哑铃做出拳动作。

动作三：趴向地面，双臂向前伸直然后肘部向后弯曲，同时身体稍稍抬起。

这三组动作都有助于锻炼背部肌肉和胸肌。每天坚持、一个月之后你就可以感受到胸部线条变紧绷！

食补少不了

吃不停竟然也能助丰胸？

胶原纤维具有绷紧乳房的作用，可随着岁月的流逝，胶原蛋白就会流失，胸部自然会扁平下垂，其实“食补”是可以纠正胸部的衰老退化现象的。

不论是口服胶原蛋白、食用豆制品、睡前喝牛奶、多吃水果及蜂蜜，都能起到摄入营养的作用。

如果是减肥期间，更要预防胸部变小下垂，配合高蛋白的食物，辅助维生素维持平衡的激素水平，就能“人瘦胸不缩”。

想要摆脱厚厚的棉垫，就赶快抓紧行动起来吧！