自然之旅 单车之家

文登骑行俱乐部

前后齿盘的搭配如图，自己看下吧。另外，要注意骑行过程中的踏频，变速的目的是为了保持踏频恒定。维持一个稳定的踏频不仅可以大大增加骑行效率，还能有效防止关节受伤！平路90-100是较好的踏频，爬长坡时70-80。


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练习踏频确实有很多好处，在车友的指点下才开始练习的，长途不累，保护膝盖和腿的肌肉不受损伤，长途骑行还不累，时间长了还瘦腿，现在只要和车友在一块交流，特别是新加入的车友，一直鼓励他们进行踏频联系。

大山子

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