酸奶对你“小妹妹”的作用真那么牛？

碎碎念

　　酸奶，简直是姐妹们的妇女之友啊！平时有事没事大家总爱来问我酸奶怎么怎么样，今天喝了多少酸奶之类的，跟酸奶都快形影不离了！完全不在意我会不会吃醋…

　　今天来开扒下酸奶。这是一篇充满酸味的文。

　　酸奶vs阴道健康

　　关于酸奶，很多姐妹来问的，都是类似这样的：喝酸奶能不能治疗阴道炎？对阴道健康好么？

　　这个…众说纷纭。但肯定一点的是，治疗就别想了，有没有益还是可以探讨下的。

　　酸奶对阴道健康有益吗？

　　正方：有益

　　1、是治疗阴道炎的民间偏方，长期饮用酸奶，对于阴道内的菌群有调节作用。

　　2、据说曾有临床实验证实，喝酸奶可以预防阴道念珠菌的感染。因为酸奶含有大量的活乳酸菌，可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌（致病菌、腐败菌）过度繁殖。

　　反方：无太大益处

　　1、女性阴道内的益生菌，跟酸奶内含有的益生菌不同。

　　2、酸奶含的益生菌，没那么强大可以穿过肠道等的部位，到达阴道。

　　你们觉得呢？

　　

　　其实之所以把酸奶跟阴道健康联系起来，主要是酸奶含有益生菌。过去几十年里，科学家就益生菌做了许多研究，在阴道健康的领域也有。益生菌如果满足三个条件：菌种、数量、以及活菌，是对阴道健康有益。

　　但这3个条件蛮苛刻的，如果真要对阴道健康有益，那么需要特定的菌种（乳杆菌等）；其次要有足够数量。拿肠道来举例，如果一次吃不到一亿个活菌且一段时间内持续摄取，对健康的益处也不大，而目前并不知道对改善阴道环境需要大概多少量的益生菌。最后，那些菌种要活着到达目的地，但酸奶中的益生菌，很难经过胃液的刁难进入肠道，就算能到达肠道，数量也会大大减少，何况是阴道呢。

　　

　　益生菌对阴道健康有利，但酸奶等益生菌产品的作用去到哪里，我们暂时还没有确切结论，还有待研究，在更直接的结论出来前，我们暂时持保留意见吧。

　　有个姐妹说得好有道理（哭笑）：“我就喜欢喝酸奶，对阴道健康有益更好，没有也不影响，不损害健康就好了，何况平常人获取益生菌不就靠这些产品，先干了。”

　　孕妈vs酸奶

　　孕妈是能喝酸奶的，还大有好处：

　　1、酸奶有助于增强消化能力。孕妈在妊娠期间，消化能力多少有点影响，喝酸奶挺不错的。有些喝牛奶会肠胃不舒服的人（孕妈可能会有腹胀腹泻），喝酸奶就不会了。

　　2、酸奶含丰富的钙质和优质蛋白，不必牛奶差。喝酸奶补钙挺方便，一杯200ml的酸奶，就能提供到差不多200mg的钙。

　　孕妈喝酸奶好，但是要注意以下几个方面：

　　1、注意酸奶含糖量。为了口感，酸奶产品通常含有比较多的糖份，如果要喝酸奶，其他地方的糖分摄入就要注意了。

　　2、注意酸奶保鲜问题。开封了的酸奶尽快喝完，以免被细菌污染。

　　

　　一路写下来，发现酸奶的地位仍是崇高的，也还是姐妹们的“妇女之友”~对阴道健康的作用还有待考究，但对孕妈消化和补钙的作用是不错的。　　（声明：图片来源网络，文章由瞪谁谁好孕公众号原创）