宝宝容易腹泻的夏季，这些预防知识一定要早知道！

碎碎念

　　这两天留言咨询“宝宝拉肚子，应该吃些什么”的麻麻特别多，听得我也是跟着心疼干着急。咱当妈的心情可是一样一样的，看宝宝无精打采的样子，辅食都不敢再喂，生怕宝宝肠胃接受不了，加重了病情。

　　

　　其实，宝宝腹泻不一定代表完全忌口、只吃白粥，那倒底该如何护理呢？首先，咱得先搞清楚宝宝腹泻的原因，才能“对症下药”。（如果遇到一些特殊情况，还需要及时寻求医生的帮助）

　　一、宝宝腹泻的原因有哪些？

　　咱先回忆下最近是否有添加新食物，有没有可能是对食物过敏而引起的腹泻呢？如果是，需要暂停此种食物。

　　如果宝宝无法消化某种食物也有可能引起腹泻，较明显的症状是吃进去的食物，基本原样拉出来，还可能会伴随着呕吐。

　　假若宝宝肚脐周围有疼痛感，肠鸣，并排出稀水样的黄便，则有可能是因为受冷引起的腹泻。

　　还有一种腹泻是由于乳糖不耐受，则需要给宝宝喝无乳糖配方奶粉或者用酸奶来替代。

　　但如果宝宝腹泻的同时，伴有发烧，腹痛，大便带血等现象，就需要到医院就医，对大便进行化验，来确定是否是细菌感染或者病毒感染造成的腹泻，这种情况需要引起父母的足够重视。

　　二、如何预防腹泻？

　　夏季是比较容易发生腹泻的季节，因为天气太热，更容易滋生细菌，那该如何预防，尽量避免发生腹泻呢？

　　1. 在制作辅食的时候，尽量做到生熟分开。比如，为宝宝单独准备一个刀和菜板，专门用来把已经煮熟的食物处理成宝宝能接受的大小。

　　2. 挑选新鲜的食材，特别是海鲜，肉类等等。比如，海鲜要买活的，肉类要选择色泽新鲜，闻起来没有腐败的味道，摸起来没有粘腻腻的感觉。

　　3. 食物一定要烹调熟透后再给宝宝食用。在夏季，冷藏或者冷冻过的食物，最好翻热10分钟以上再食用。

　　4. 过期或者腐烂的食品，尽快扔掉。

　　5. 养成饭前便后洗手的好习惯。

　　6. 食物一定要处理成宝宝能接受的大小，虽然要锻炼咀嚼能力，但别操之过急。块状太大，宝宝直接吞咽，容易造成消化不良。

　　7. 注意不要受凉，特别是肚脐周围。尽量食用常温的食物，不要吃冰冷的食物。

　　三、腹泻期间护理的重点--应对脱水

　　受凉引起的腹泻，消化不良引起的呕吐我家宝宝都有经历过，除了基本的护理，我还会把宝宝便便的次数，性状给记录下来。不仅有利于分析宝宝生病的原因，还可以快速地把这些信息传递给医生，既不耽误病情，也可以避免过度治疗。

　　除此之外，我还会观察宝宝是否出现精神状态不佳，嘴唇干燥，皮肤弹性差，排尿少，非常口渴等症状。因为宝宝在腹泻期间，排便次数增加，电解质和水分流失得过多，有可能会发生脱水的现象，那就需要在医生的指导下补充口服补液盐）

　　四、饮食上应该注意些什么？

　　“宝宝拉肚子，什么都不敢给他吃，只喝了点白粥。”在宝宝腹泻期间确实应该少吃油腻的，不好消化的食物，但不代表什么都不能吃。

　　相反因为排便次数的增加，会消耗非常多的维生素和矿物质，才更需要及时补充营养。

　　尽量避免的食物

　　1. 停止添加新食物。

　　2. 避免刺激性的，油腻的，不好消化的食物。比如，煎炸的食物，肉汤，太油腻的肉类，坚果，牛奶，甜食等等。

　　3. 避免酸性饮料（番茄汁、橙汁、碳酸饮料）

　　4. 适当吃一些蔬菜和水果，可以补充腹泻期间流失的矿物质和水溶性维生素，但注意不要吃生冷的水果和蔬菜。

　　5. 避免草莓，火龙果，猕猴桃等带籽儿的水果。

　　6. 杂豆，粗粮，还有紫薯，土豆，地瓜等薯类由于膳食纤维含量高，并且相对不是特别好消化，在腹泻期间也要尽量避免。

　　可以添加的食物

　　1. 已经添加辅食的小宝宝可以吃米粉，大宝宝可以吃米粥，面包，都是比较好消化的食物。

　　2. 多喝温水，但千万不要一次性给太多少，少量匀速地慢慢喝，分多次地喝下去。（一次性喝太多水，反倒容易刺激拉出稀便。）

　　3. 香蕉。之前经常听说香蕉可以改善便秘，觉得香蕉可以润肠，其实并不是哦。没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸对消化道有收敛作用，而且香蕉质地柔软，易于消化。

　　4. 蒸苹果。宝宝腹泻期间不适合吃生冷的水果，把苹果蒸熟后就不存在过凉的问题，还可以补充维生素和矿物质，蒸好苹果也有一定收敛的作用。

　　5. 酸奶。酸奶中调节肠道环境的益生菌可以帮助修复肠胃功能。

　　五、腹泻期间菜谱参考

　　为了帮麻麻解决宝宝腹泻期间吃什么的烦恼。我挑选一些适合的菜谱，基本上是我家宝宝腹泻期间，比较有胃口，愿意吃的食物，每个娃的口味不一样，仅供参考哈。

　　腹泻期间的辅食制作，一定要挑选好消化的食材，并且要制作得软烂一些。主要以一些半流质的食物，米粥面条为主，并添加适量的蔬菜。

　　重要提示：下面这些食谱，虽然腹泻期间可以食用，但需要做出适当的改变。

　　1. 不论是粥还是面条，一定要熬得时间长一些，因为宝宝生病期间不太喜欢咀嚼，软烂的食物能省力气，也好消化。

　　2. 如果宝宝愿意吃肉，可以适当少量提供，但注意不要给得过多，以免造成肠胃负担。

　　3. 菜谱里如果有用到油，要注意减量或者省略。

　　4. 粥或者面条做主食，蔬菜一种到两种就足够，不要再添加过多。里面有豌豆和玉米的食材要省略掉。