驴行召集贴：2015之夏（1）

湖光山水户外

【专家认为夏季宜户外】

　　山东大学运动专家认为，夏季锻炼不能只限于“密罐式”的健身房，更应该到户外环境里锻炼，提高肌体的耐热能力，使肌体更好地适应炎热的自然气候。比如，每天定时进行爬山、散步、做操、骑自行车等户外有氧运动，同时，因为夏季高温肌体消耗较大，因此运动量不宜过大，并需严格注意运动过程中补足水份，如果感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时，要立即停止运动。

【湖光山水户外管理简介（1）】

（此文仅为一部分群管理，后面还将陆续介绍）

　　（1）乐山居士：男　宽厚，仁义，正直，少言寡语，长于队伍前面探路、中间前串后联，团队协作意识强，是群内兄弟姐妹都尊敬的大哥。

　　（2）踏雪无痕（痕哥）：男，潇洒飘逸，宽厚，正直，真诚，友爱，长于挑战难度、照相、摆POSS，每次活动期间，总能摆出最好看的POSS，不贪功，不炫耀，同时擅长广场舞和K歌，深为兄弟姐妹们喜欢。

　　（3）快乐刘：男　宽厚，正直，仁义，大气，长于照顾弱驴、前后串联队伍，深为大家所敬重。

　　（4）沧海桑田：男　宽厚，正直，仁义，长于照顾弱驴，队伍收尾，同时，做得一手好饭菜，照得一手好相片，每次活动，总是大家提名最多的人。

　　（5）枣儿：女　正直，开朗，忽悠，喜爱集体活动，体能超好，长于群内日常管理。

　　（6）武大郎：男　风趣，幽默，宽厚，仁义，长于照顾弱驴和队伍串联，爬山的时候，有了他，不沉闷；群聊的时候，有了他，不寂寞。他不但是潘金莲的武大郎，更是湖光山水户外兄弟姐妹们的武大哥。

　　群内的每个兄弟姐妹，既在一群，集体活动或群内聊天时，就是一家人，大家互相逗乐，互相帮衬，互相敬让，把湖光山水户外凝聚成了一个快乐、健康、阳光、热闹的户外健身平台。在此，罗迪贝克特别感谢各位群管理的无私、无偿支持和信任，同时，更加感谢各位兄弟姐妹的信任、支持和参与。今后，我们必将本着：自然、和谐、阳光、快乐的立群原则，不炫耀，不攀比，除每周爬山活动日和雨雹天气外，坚持每日“一行峰山”（去年全年，坚持峰山走步活动302天），每周一次以上户外活动，尽最大努力把湖光山水户外打造成文登区的一个群员完全平等、快乐和谐、健康阳光的户外团队！

【湖光山水夏季速降（升）活动规划】

　　文登湖光山水户外郑重特别公告：今年夏天，每周一次以上的活动将持续整个夏季不间断。

2015年夏季户外活动的主要内容设定为：小爬、速（降），玩水、赶海、聚餐，我们将尝试以各种健康、阳光、快乐的方式，增加夏季活动的趣味性和大众化，为兄弟姐妹们打造一个快乐消夏的户外活动平台。

　　值此2015年夏季到来之际，文登湖光山水户外罗迪贝克和各位群管理衷心祝愿各位兄弟姐妹们夏日身体健康、快乐户外、好运常伴！