女性朋友测试一下是否需要补血？

文化盲井

    测试：你需要补血吗？
    1、时常有头晕眼花的情况发生？
    2、最近一段时间经常心悸？
    3、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白？
    4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠？
    5、经常会有手足发麻的情况发生？
    6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少？
    如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
    补血吃什么？
    1、胡萝卜
    胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
    2、菠菜
    这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
    3、黑芝麻
    有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
    4、海带
    缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少，体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤，可以有效帮助御寒保暖。
    5、红枣
    红枣是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润，血气充足。