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    每天喝多少酸奶合适

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    zzhuazhu02

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    1#
    发表于 2013-12-20 16:11:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    生活圈制作
    　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利
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