秋季养胃的饮食有哪些

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　　沈阳463医院专家解析：四个良好的饮食习惯帮你护理肠胃。好的身体是养出来的，同样我们的健康肠胃也是需要养的，如果你想要健康的身体，那么我们就要学会一些能帮助我们有效养胃的习惯的，下面我们就给大家说说秋季养胃的习惯有哪些吧。

　　改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　忌嘴：有胃病的患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　沈阳463医院饮食专家提示：上面的四个饮食习惯看似是比较简单的，但是对于保健肠胃却是有着很好的效果的，如果我们想在秋季的时候保护肠胃，上面的四个方面就要多多的注意了。