【户外百事通】你真的会使用登山杖吗？

湖光山水户外

　　最近几年我们常常会看到一些爱好登山的驴友们开始使用登山杖的风气，时至今日虽然不能说是人手一只，但至少在各地组织的登山成员中，或多或少我们都会看到登山杖的身影。那么使用登山杖都有哪些优缺点呢?如何才能做到正确使用呢?

　　优点

　　减少膝盖在登山过程中的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体行的耐力以及身体的平衡性。

　　缺点

　　增加户外活动的花费和身体能量的消耗。如果操作技术不熟练的话则无法达到胜利的效果。

　　如何正确使用登山杖

　　1.调整登山杖的长度

　　一般来说三节式的登山杖有两节是可以调整的。开始现将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到最大限度(登山杖上面都有刻度可以参考);手持登山杖在平面上调整登山杖的长度，手臂自然下垂，以手肘为支点将前臂上举到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面。

　　2.腕带的使用

　　一般人使用登山杖时都是紧紧的抓住登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕。如果你也是这么认为的话，那就大错特错了。其实腕带的重要性并不亚于登山杖本身的强度。

　　我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力一般是由腕带传到我们的手臂上的;在上坡时手臂的推力也是由腕带传到登山杖产生上坡的助力。所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住我们的手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可。