宝宝夜里总哭闹？儿保专家教你 让Ta一觉到天亮

碎碎念

　　宝宝夜里哭闹是许多新手爸妈都会遇到的问题，宝宝一晚上醒好多次，又哭又闹，让很多父母感觉崩溃。那么，宝宝为何会频繁夜醒呢？又该如何纠正？

　宝宝每天睡多久才正常？

　　马扬医生表示，不同年龄段的宝宝，所需的睡眠时间是不同的。在出生头三个月，因为还没有建立昼夜节律，再加上胃容量比较小，容易饿。所以，宝宝很少能睡4个小时，总是会夜醒。

　　三个月之后，随着睡眠规律的逐渐建立，宝宝夜醒的次数也会逐渐减少，有时能一觉睡5个小时以上，一般夜里只会醒来1~2次。

　　但睡得少的孩子并不一定就说明有问题，因为不同孩子的睡眠时间也是不同的。我们来看一下不同年龄段宝宝的睡眠时长范围：

　　

　　从上面的表格可以看出，1岁以内的宝宝睡眠时间范围很广，尤其是0~3个月的宝宝之间，睡眠相差7-8个小时都是正常的，所以家长不需要相互攀比，有些宝宝天生睡眠就少，家长可能就需要付出更多的辛苦。

　　随着月龄的增加，宝宝深睡眠会越来越多，醒来的次数也会越来越少。

　　宝宝频繁夜醒的原因

　　如果宝宝频繁夜醒，家长首先应从下面几个方面找一找原因：

　　1、睡眠环境是否适宜

　　如果室内的温度太高，湿度太干，或者是盖得太多、太厚，宝宝就会睡得不安稳。所以，不要给宝宝盖得太厚、太多，室温应控制在24-25度，湿度控制在40%-60%之间。如果室内太过干燥，可以摆一个加湿器，同时要给宝宝创造安静的睡眠环境。

　　2、喂养是否得当

　　如果晚上没有吃饱，宝宝就会频繁夜醒要吃奶，通过这一点，妈妈也能评估一下自己的母乳是否够。但也不能让宝宝吃得过饱，否则宝宝夜里会因为腹部的不舒服而频繁醒来。

　　3、睡前是否玩得太兴奋

　　好多爸爸妈妈因为白天要上班，只有晚上回来才能陪孩子，所以见到宝宝非常兴奋，又是举高高，又是陪宝宝玩游戏，这会让宝宝神经变得很兴奋，从而造成晚上睡不踏实，容易哭闹的情况。

　　

　　4、宝宝有无安全感

　　家长还要注意宝宝有没有分离焦虑的问题。有些宝宝缺乏安全感，当晚上醒来时，发现爸爸妈妈不在身边，就容易出现哭闹。这时候，你可以先轻轻拍拍他，以此来告诉他爸爸妈妈就在身边，从而缓解他的焦虑情绪。

　　5、宝宝拉了或尿了

　　有些家长不习惯给宝宝戴纸尿裤，而是用尿布，当宝宝把尿布尿湿以后，就会感觉很不舒服，影响宝宝的睡眠。所以，夜间睡觉时，最好给宝宝穿上纸尿裤。

　　但在孩子睡眠期间，最好不要给孩子更换纸尿裤，除非孩子有大便了，因为保证婴儿的睡眠非常重要。所以，纸尿裤的透气性和吸水性就非常重要。如果纸尿裤吸水性不好，宝宝夜间排尿量多，纸尿裤就容易出现渗出、侧漏，宝宝会因为不舒服而夜醒。

　　马扬医生表示：

　　照顾宝宝是一件非常辛苦的事情，一个晚上宝宝总要醒好多次，引得家长们都很崩溃，其实呢，只要了解了宝宝的这些基本的生理情况，学会如何应对处理，就不会那么苦恼了。