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女人上了30,有条件的要常食它,气色好,睡眠好,40也少女

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发表于 2020-12-3 15:23:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
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女人上了30,有条件的要常食它,气色好,睡眠好,40也少女
我们都知道对于女性而言,30就是一道门槛,上了30一些身体机能就会慢慢的走下坡路,所以这时候我们就要提前开始保养了。比如常吃一些营养丰富,补气血、美容养颜的食物以及多做运动来维持好身材以及高颜值,好睡眠。而今天要给大家说的桃胶炖奶这就是一个绝佳的补品、甜品,其中桃胶以及银耳都是符合胶原蛋白比较多的,能补充到人体内,让人回归好气色,并且保持一个好睡眠,这样长期下来,就算到了40岁,那也能是少女。
所以女人在上了30之后,有条件的要常吃桃胶炖奶,好吃,并且营养丰富的。桃胶炖奶和多数的甜品一样,是偏向于甜的,因此对于大部分人而言是比较能接受的。其次桃胶炖奶的也是最有嚼劲、Q弹的食物,所以整体的口感还是很不错的,值得吃。再者桃胶炖奶虽说要开火炖,但是难度是要比炒菜简单的,因为不用担心油烟以及炒不熟的问题,桃胶炖奶则只要开火炖上足够的食材就成,因此很简单。那下面就给大家说说详细的做法,大家可以跟着一起做。
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【桃胶炖奶】
我们只需要准备桃胶、银耳、牛奶、冰糖。桃胶要买闻起来有大小不均匀,有杂质,在强光下呈现的琥珀色的,这种才是正常的桃胶,那种过于好看的都是假的。至于桃胶就买闻着有淡淡清香味,整体的形态是完整的,并且肉质肥厚的。最后买上纯牛奶和冰糖就可以做美容品了。
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【详细过程】
步骤1:先将桃胶这个食材放入水中,然后好好的泡着,在时间充足的情况下,可以将桃胶放在水中泡一晚上。泡好的桃胶是会比之前长大好几倍的,并且会软上非常多。这时候我们就可以将桃胶放在水中清洗掉里面的杂质备用。
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步骤2:至于银耳就更简单了,也是一样放在水中,但是只要泡2小时左右。而且泡发后的状态也是和桃胶一样,变大变软。接着将银耳剪成碎块,在剪到银耳的硬蒂部分时就将硬蒂扔掉,最后清洗一下银耳。
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步骤3:将桃胶和银耳一同放入锅中,接着倒入清水,要能盖住食材,然后盖上盖子开始煮,用大火先将锅内的水烧开,紧接着转为小火,炖煮上1个半小时,然后揭开盖子加上冰糖煮化后就加牛奶,关火出锅吃。
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一份有嚼劲,甜丝丝的桃胶炖奶就做好了。除开上面用到的食材外,我们还可以加上红枣、桂圆,这种同样女人上了30要常吃的食物。其次牛奶一定要最后放,煮了一下的牛奶是没有营养了的。总之这份甜品还是很适合女性吃的,尤其是上了30,并且有条件的可以多吃,能吃出好气色,睡眠也好。

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