请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 收藏本站
查看: 13869|回复: 0

[孕婴学堂] 妈妈母乳少“库存告急”,可以用5招催奶,补充宝宝的口粮

[复制链接]

该用户从未签到

文登之窗官方微信

发表于 2020-9-17 14:56:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活圈制作
很多妈妈在产前就在想象自己哺乳宝宝的场景,可不是每个人产后都实现自己的想象。很多妈妈现在就面临着母乳库存不足的情况,因此,很多妈妈在催奶的路上从没停下脚步。
母乳不足妈妈,碰上不好相处的婆婆,压力是很大的。之前就有一位妈妈跟我诉苦,说她婆婆认为奶粉对宝宝不好,然后自己因为母乳少,就总被说“都当妈的人了,竟然都没奶喂自己的亲儿子,有什么用?”
一、哺乳期多给宝宝吮吸
妈妈每天亲自哺乳宝宝的次数,建议是不低于8次,每次吮吸时间半小时为佳。让宝宝吃完一边再换另一边,确保宝宝能吃到前奶和后奶。
二、热敷
妈妈生完宝宝后的3天内,如果身体允许,并且乳腺通畅的情况下,可以热敷一下胸部,帮助母乳分泌。
三、不要喝很浓的汤
母乳少的妈妈几乎都会喝很油或者很浓的汤,这些汤水喝多了,就会让母乳变得浓稠,堵奶的概率很大,不利于下奶,并且营养没有妈妈想象中的那么多。
四、注意补充水分与蛋白质
哺乳期妈妈的进食量很大,可以用少食多餐的方式,分担饮食上的压力,水要确保每天喝两升以上,蛋白质大概要吃1斤以上的低脂肪的肉,才能满足要求。想要在哺乳期保持或者恢复身材的妈妈,可以做这个零脂肪高蛋白的催奶食谱!
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈,坚持吃这追奶食谱,一到两周可以增加母乳量的,有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量!
食材:金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法:纯牛奶倒入锅里加热,不用烧开,大约60度左右,然后倒入蛋白粉,搅拌均匀即可食用。
作用:金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶,补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素,网 上 能 找 到,哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌,同时烟酸的补充也很重要,缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。
五、巧用吸奶器
给宝宝喂完母乳,自己再用吸奶器把两边的母乳都洗干净,才能进一步刺激出身体的泌乳反应,攒着母乳只会让母乳变少。

我是一位新手妈妈,在家带带孩子,平日最喜欢看育儿知识,更喜欢分享给所有的父母,如果你们有好的文章请一定分享出来,让我和许多的父母都能看到学习。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

本版积分规则

Archiver|文登之窗 ( 鲁ICP备09074927号-2 )  

GMT+8, 2024-3-29 03:54 , Processed in 0.361020 second(s), 36 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表