作者：清音（国家二级心理咨询师） 编辑：付洋
来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）
最近热播的都市情感剧《如果岁月可回头》由靳东、蒋欣主演，讲述了3个婚姻失意的中年男人白志勇、黄九恒和蓝天愚互相扶持进行情感治愈的故事。
电视剧播出后，蓝天愚的婚姻引起了网络热议。
蓝天愚是一位大学老师，妻子上官慧是航空公司乘务长，他们有一个7岁的儿子。因为夫妻感情日渐淡漠，上官慧与体育教练秦峰产生了新的感情，向丈夫提出离婚。
面对妻子的精神出轨，蓝天愚十分难过和愤怒，跑去澳大利亚旅游。回国后，他与白志勇、黄九恒结成了“男人帮”，喊出了“放飞自我”“颠覆过去”的口号，并且做出了一系列与年龄不符的行为。
但蓝天愚的脑子里还会时刻出现妻子与秦峰在一起的情景，同时也无法在家里和她平和相处。为了结束这种精神上的煎熬，他离婚了。
原以为离婚后，心里那道坎就会过去，然而，蓝天愚的内心依然放不下。他想通过一段新的恋情来疗伤。
他与老同学、女企业家余丽萍相亲，却被其过分的热情和强烈的控制欲吓退了。
他在相亲角遇到了贤淑温柔的高淑雅，感情渐入佳境时却发现被对方骗婚。不仅感情被玩弄，还被骗去了58000元。
他与区小鸥开启了一段真诚的恋爱，以游戏开始，以友情结束。
蓝天愚在外各种“作”的时候，上官慧却一直安静地守候在家里，守候着这段已经不存在的婚姻。
离婚以后，她并未马上与秦峰走到一起。
她想到了儿子和父母，也看到了蓝天愚对她父亲无微不至的照顾。深思熟虑之后，她与秦峰断绝了关系，等待着前夫回心转意。
即使分居了，她依然关心前夫的生活起居，依然在意他的情绪变化。
明明知道前夫在和别的女人谈恋爱，明明在吃醋，却表现得心平气和，不给前夫添堵。她的镇定和从容，让她在离婚后的这段关系里保留了最大的体面。
后来，因为工作中发生的一次意外，她遭遇了感染艾滋病的风险。在等待检测结果的那段日子里，蓝天愚完全放下了之前的怨恨，照顾她、陪伴她，两人重归于好。
当婚姻出现问题的时候，上官慧的精神出轨，加剧了夫妻关系的恶化，这显然不是解决问题的正确态度，而是一种逃避行为。直到离婚后，她才真正意识到自己的行为对丈夫和家庭造成的伤害有多深，才开始对婚姻进行反思。
妻子出轨后，蓝天愚选择去澳大利亚旅游，这种行为是正常的，毕竟他需要冷静和一个排解痛苦的空间。但是旅游回来之后，他既不同意离婚，也不肯和妻子好好沟通来挽救婚姻，这种态度是比较消极的。
后来他提出离婚，实在是因为自己无法再熬下去。
他的离婚，本质上也是一种逃避，而不是深思熟虑后的理性选择。所以，即使离了婚，即使经历了新的恋情，蓝天愚的内心依然难以平静。
那么，遭遇出轨的婚姻，夫妻双方到底应该如何去应对，才能治愈伤痛？
01
被出轨的一方，
需要合理表达愤怒的情绪
忠诚是婚姻最基本的要求，无论从生物性还是从社会性而言，如果伴侣出轨，愤怒一定是另一方最先有的情绪。
如果愤怒不被表达出来，只是一味地压抑，那么，这种情绪就会转化为内心的狂躁，让人变得更加敏感易怒。
在这种情况下，夫妻双方很难顺利进行沟通。
长此以往，婚姻中的两个人，要么彼此越来越冷漠，要么，被出轨方就会以冷暴力的方式来报复对方。这样的婚姻势必会令人窒息，也势必会走不远。
当我们得知伴侣出轨的事实，愤怒会在瞬间爆发，此时，建议不要去找对方理论，尽量以无害的方式表达攻击性以释恨，比如对着物品怒吼、捶打，比如疯狂地做运动直至大汗淋漓，比如大哭一场。
当瞬间情绪得到控制以后，你就可以表达自己的感受了。
心理学家托马斯·高登推荐了一个方法：站在自己的立场，说出自己的感受。
和伴侣说哪些行为让你感到不满：“当你……”；
勇敢地说出自己的感受：“我觉得……”。
当你表达伤心、难过和愤怒时，你的情绪会传递给对方，会让他（她）更有可能感同身受。相比直接告诉他（她）“你错了”，表达感受更容易让对方认识到自己的错误。
在表达感受时，一定不要对伴侣进行负面评价。
类似于“你真不要脸”“你太自私了”这样的话一旦说出，争吵马上就会发生。失去理性的争吵会让双方忽略问题本身，而陷入无休止的人身攻击。
另外，愤怒的合理表达一定不能使用暴力，无论是语言暴力，还是肢体暴力，都不可以使用。
愤怒可以表达，但一定不能羞辱和报复犯错的一方。否则，婚姻的双方，将会两败俱伤。
在电影《万箭穿心》中，李宝莉为了报复丈夫马学武出轨打电话报警。马学武和情人在旅馆被抓，因为乱搞男女关系，他被单位降职，继而下岗，最后走上绝路。
用报警来整治出轨的丈夫确实解气，但快意恩仇之后，是十多年她独自一人扛起的生活重担，是孩子父爱缺失的童年，是孩子对她的仇恨和驱逐。
当年的报复，伤害的是家里面所有的人，无一幸免。
02
夫妻双方真诚对话，
一起面对随时随地可能出现的冲突
很庆幸，在《如果岁月可回头》的大结局，在上官慧与蓝天愚有意复婚的时候，他们终于开始坐下来好好沟通了。
上官慧真诚地表达了自己的歉意，蓝天愚宽慰她说，这只是一个“遭遇”。
他不仅自己的内心不再纠缠，还帮助妻子一起迈过这个坎儿。
他还检讨了自己过去对妻子的漫不经心、自私和心胸狭隘。
夫妻双方终于达成了谅解，重新走到了一起。经历过波折和反思后的婚姻，一定会比之前更幸福更美满。
要解决婚姻中出现的问题，夫妻双方需要好好沟通。只有通过真诚对话，才能了解伴侣对婚姻的期望和需求，才能觉察自己在婚姻中的不足。
如果夫妻双方能够达成谅解，那么讨论出一个切实可行的改进方案，将婚姻继续下去。
如果双方三观严重不合，也无法彼此谅解和接纳，那么，好聚好散，以免相互折磨。
出轨，
是触及婚姻底线的一种行为，要真正达成谅解，不是一件容易的事情。出轨对婚姻造成的伤害是巨大的，需要很多的爱、很长的时间才能弥补。
所以，
在这个艰辛的过程中，夫妻双方都需要有足够多的克制和包容。
被伤害的一方，不要总站在道德的制高点，动不动就以曾经的错误去挖苦对方。
而曾经出轨的一方，当伴侣偶尔忍不住抱怨、翻旧账的时候，要勇敢地承受，这也是犯错必须要承担的一种后果。
夫妻关系的修复，一定是爱和时间共同作用的结果，缺一不可。
我们在文学作品和影视剧中会看到这样的情节：
伴侣出轨被无意中发现，但另一方没有说出来，继续假装毫不知情。同时，在相处方式上进行改善，在情感上更加投入，如此，在不动声色中让伴侣重归家庭。
不可否认，这样的事情现实生活中可能有，但一定是少数，而且很难效仿。
另外，还有一种巧合，就是生活中突然发生重大变故，例如疾病、灾难，在生死攸关之时，夫妻双方突然发现彼此依然相爱，在克服困难的过程中，爱情重回，婚姻依旧，比如《如果岁月可回头》中的蓝天愚与上官慧。
据媒体报道，武汉解封后，结婚登记的人数越来越多，预约结婚的小程序一度崩溃。还有很多离婚的夫妻前来复婚，他们说：“两个人在一起，平平安安才是最好的。”
之前曾有消息说，疫情缓解后多地的离婚人数增加，为何武汉的情况正好相反呢？
无非是因为，武汉人民遭遇了严重的疫情，经历了生死的考验，所以他们更加珍惜爱情和婚姻，更加珍惜平静安宁的生活。但我仍想说，复婚不是大结局，想要婚姻幸福还需要夫妻一起面对问题，修复关系。
婚姻虽然也有生老病死，但是，出轨未必就一定会成为婚姻的绝症。
只要相爱的基础还在，那么，在负面情绪合理释放之后，通过真诚沟通和共同努力，风雨之后的婚姻，依然可以见到彩虹。
发表于 2020-4-17 19:26:29