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[疾病预防] 霜降,记得预防孩子“入冬咳嗽”!

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发表于 2019-10-23 16:10:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活圈制作
霜降,秋天的最后一个节气。
冬天,孩子咳嗽的高峰期。
那年冬天咳嗽,伤心的往事还记得吗?
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中医讲“秋伤于湿,冬生咳嗽”,
冬天的咳嗽与秋天有千丝万缕的联系!

秋天是“燥”当令, 怎么跟“湿”扯上关系呢?湿气的产生,我们都知道有内外两种,一种是环境因素,一种是人为因素。

环境因素,主要是“初秋”,那个时候湿气依旧盛行,如果孩子遭受湿气侵入,立马发作,就可能表现为“秋泻”。如果没有发作,而是潜伏起来,郁久生热,到了寒凉的冬天,一受点凉,就容易外感夹杂内热,出现咳嗽。

人为因素,主要还是饮食不当造成的,依旧三个常见问题“吃冷”、“吃撑”、“吃腻”,导致湿气横生,潜伏在体内,到了天寒地冻的冬季出来惹事生非,时常表现为发烧、腹泻、腹痛、咳嗽、呕吐。

所以在入冬前的半个月时间里,我们要孩子做两件事,一是:排出体内湿浊和积滞;二是增强抵抗力。

观察 孩子

观察孩子是否有湿气,重点抓两点:
1、大便粘,不容易冲厕;2、舌苔比较腻,或者水滑。

观察孩子是否有积食,重点抓以下几点:
1、舌苔变厚,晨起有口气;2、大便变臭,或者突然便秘了;3、睡觉翻来覆去,小宝宝可能会半夜哭闹;4、手心比较热,孩子感觉很烦躁,怕热被子盖不住。

孩子往往是积食夹杂着湿气,如果发现体内潜伏着积和湿,就可以给孩子做一碗素汤——山楂陈皮白萝卜汤。

山楂陈皮白萝卜汤
原料:山楂9克、陈皮9克、白萝卜1/3根。
做法:将白萝卜切丝,然后与山楂、陈皮一起放入砂锅之中,大火烧开,小火慢熬,待白萝卜煮烂后,稍微调味即可。

有没有发现,很多植物的皮一旦破坏掉,很快变质,植物的皮好像是防盗门,阻止外界的敌人侵入,在中医看来很多植物的皮和壳都是很好的中药,所以我们日常饮食中,在保证安全卫生的前提下,可以适量吃点植物的皮,比如白萝卜皮对肺有很好的保健,具有化痰顺气的功效。

这道汤比较简单,如果不加调味剂,可以当做水喝;加了调味剂,可以作为餐桌上的素汤,具有消食化积、健脾祛湿的功效,陈皮的温性和白萝卜的凉性相互平衡,让这道汤比较平和。

来,增强体质!
体质比较弱的宝宝,在霜降这个近半个月的节气里,可以适量的补一补,增强体质。这种补不一定是大鱼大肉,也可以是各种温补的素食材料,比如我们常见的葡萄干、核桃、莲子、栗子、山药、桂圆肉、黑豆、花生、芝麻等,偶尔加一点来煲汤煮粥可温养脾肾,增强抵抗力。

黑豆排骨汤

原料:排骨250克、黑豆50克、新鲜山药100克,生姜三片。
做法:黑豆提前浸泡4个小时,然后将所有原料洗净,然后放入砂锅中,大火烧开,转小火慢熬1.5小时,待煮熟后,加入食盐调味即可。

豆子吃多容易不消化腹胀,对于小朋友来说,主要喝汤,少吃豆。黑豆归脾、肾经,具有很好补肾阴利水的作用,山药可补脾阴,整体来说,这道汤具有健脾养胃、补肾益阴、补血安神的功效,是容易阴虚火旺小朋友的霜降美食。


对于怕寒偏阳虚的小朋友,霜降节气,晨起可以做一碗暖暖的芝麻花生粥或花生莲子粥,可以温养脾肾。

另外偏体寒的阳虚孩子,记得在入冬前,要减少吃水果的量,因为水果偏生冷寒凉、不好消化,容易导致湿气横生,冬季发生咳嗽。




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