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[养生保健] 糖尿病友们该如何度过“多事之秋”

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发表于 2019-8-30 10:52:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活圈制作
老糖友们都知道,进入秋季后,血糖就容易波动,特别不好控制,血糖波动容易引起各种并发症的发生和发展。
那该如何控制呢
做到以下几点
    安度“多事之秋”


1减少感冒
糖友们受寒后特别容易感冒,且比普通人更容易发生肺部、泌尿系统等感染。秋季早晚温差大,特别是雨后气温骤变,是疾病高发期,患者血管收缩,血压升高,免疫功能变化大,抵抗力也会逐渐下降。因此,一定要注意保暖、少熬夜,坚持一定量的户外运动,提高自身免疫力,预防感染。
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2严控血糖
入秋后,糖友在控制血糖上,不得不花更多的心思了,因为不少糖尿病患者会血糖升高,容易在下午3~5点出现饥饿感。这与天气转凉,食欲大增,运动量减少,体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。糖友一定要注意饮食,切忌吃得过油,合理控制热量。当然,测一次发现血糖升高也不必过于紧张,因为血糖有昼夜之别,有时只空腹血糖升高,而其他各时间点的血糖并不一定升高,所以应结合全天血糖来权衡,切不可只凭个别时间点血糖升高,就盲目增加药量。
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3精心呵护足部
秋季干燥,糖友的脚部特别容易出现干裂、脱皮,进而发生破损等情况。由于下肢循环不良,还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题,如果此时对足部护理不当,会让微小的创口迅速发展成难以愈合的糖尿病足。首先,患者应选择透气性好的鞋袜;其次,泡脚前用手腕而不是直接用脚试水温,以免因脚部知觉下降发生烫伤,泡脚时间别超10分钟;再次,洗完脚后要及时擦干,特别是趾缝,擦干后还可以抹点润肤霜。如果出现真菌感染应及时上药治疗。


4运动要护好关节
糖尿病患者秋季运动可谓“危机四伏”,中老年人以及女性绝经后,关节、韧带容易受损,所以运动时要控制好力度及运动量,循序渐进,运动时间根据个人情况以每日累计30~60分钟为宜,可选择快走、慢跑等较和缓的运动。尤其要注意关节保暖,可带上防损伤护具。
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5多吃水分足的食物
“贴秋膘”并不适合所有糖尿病患者,糖友们应控制高蛋白、高油脂食物的摄入量,注意多吃一些水分含量较多,可生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜,比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。
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    为建立科学的糖尿病分级诊疗体系,提高糖尿病诊疗水平,使每位糖尿病人都得到规范治疗和管理,文登区人民医院志愿队深入开展糖尿病的健康教育工作,成立糖友俱乐部向广大群众进行糖尿病规范治疗的科普宣传,糖友俱乐部每月举行一次,截止目前已成功举办了144期,拥有会员300多人,得到了广大群众的一致好评。


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本周六(8月31日)
8:30
文登区人民医院糖友俱乐部
我们不见不散
活动地址:
文登区人民医院南院区(原市立医院)
病房楼一楼会议室
健康热线:0631-8467982

为了能够更好的为糖友们服务

糖友俱乐部现招募志愿者五名


1
项目简介:
为了使糖尿病患者都得到规范治疗和管理,文登区人民医院白求恩医疗服务志愿队从2007年就深入开展糖尿病健康教育,成立了糖友俱乐部,向广大糖友进行糖尿病规范治疗的科普宣传。糖友俱乐部每月最后一个周六举行一次,截止目前已举办将10余年,拥有会员300多人。


2
活动时间:
8月31日 7:30--10:30(第145期)


3
活动地点:
人民医院南院区病房楼一楼会议室


4
招募人数:
    5人


5
志愿内容:
1、讲座前一天电话通知糖友俱乐部成员来参加讲座。
2、为前来听课的患者免费测量空腹血糖和餐后2小时血糖。
3、进行《糖尿病并发症的预防》的讲座。
4、活动后,志愿者收拾卫生、关好门窗。


6
注意事项:
1、活动期间听从领队安排。
2、报名参加活动的志愿者统一穿蓝色志愿者服装(医院准备)。

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