给孕妈提个醒：孕后期禁止2种睡姿，易引起宝宝发育“缓慢”

碎碎念

怀孕期间其实有各种，嗯孕妈们可以尝试各种自己觉得舒适的睡姿，但一般医生会建议以左侧位为主以左侧卧为主，为什么会这样说呢？ 其实在整个孕期来说，孕妈的睡姿都是以舒适为主，孕妈自己觉得舒服就可以。但以下这两种睡姿还是要避免一下，尤其是在孕后期。

×、仰面睡

平时仰面睡是可以的，但是孕晚期孕妈仰面睡，容易压迫到腹壁主动脉，引起引起仰卧综合症。导致胎盘的血液循环不通畅，可能会造成胎儿发育迟缓，而且孕妈也会觉得不舒服，喘不上气儿来。

×、趴着睡

孕期不建议趴着睡的，尤其是孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，如果趴着睡，胎儿的发育空间更小，胎儿会不停的踢妈妈。尤其是孕晚期，会压迫到宝宝，影响胎儿发育。

怀孕期间应该怎么睡？

在孕早期胎儿还很小，睡眠姿势对胎儿的影响不大，主要是以舒适为主。但也要戒掉一些坏习惯，比如搂着东西睡、翘着二郎腿睡，这些都是不好的姿势。

孕中后期孕妈们的腹部开始逐渐明显，子宫内的空间也就越来越小，胎儿活动会比较多。此时的时候建议左侧卧，方便胎盘更好的给胎儿供养（养料、氧气），但如果孕妈左侧卧时，胎动比较明显，可以换为右侧。晚上也可以使用孕妇枕，帮助缓解腹部压力。

但如果有心脏功能障碍以及子宫右旋的孕妈，还是建议右侧卧为主。到了孕晚期，孕妈可能会出现失眠的情况，缓解办法是睡前喝牛奶、洗澡、用热水泡脚，或是让准爸爸帮忙按摩小腿，放松心情同时也能缓解孕期水肿。

小结：

总之，怀孕后整个晚上不可能以同一个姿势睡觉，只要不会压迫到腹中的胎儿，以及胎动不太明显，怎么睡都是可以的。不过还是建议以左侧卧或右侧卧为主，尽量避免仰卧和俯卧。