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[养生保健] 糖尿病的“吃瓜群众”能吃西瓜吗?

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发表于 2019-7-24 11:45:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活圈制作
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到了夏天,吃瓜群众就开始活跃了,尤其是物美价廉的西瓜。通常有两种吃瓜模式,一种是直接把西瓜切开,一瓣一瓣大口的吃,另一种则是抱着半个西瓜,用勺子挖着吃。可这些都成了糖尿病人群羡慕的场景。


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都说西瓜甜,吃起来也确实甜,对于每天都需要限制糖食用的糖尿病患者,能吃西瓜吗?

很多糖尿病患者都认为西瓜高糖,从营养成分表中可以看出,西瓜并不像人们认为的那样,是糖分非常高的水果,每百克的热量也只是34千卡。

这么看来,西瓜还真不是一个糖分高的水果。可大家也不要光顾着看西瓜的糖分了,还要注意下西瓜的血糖生成指数。它的指数是72,跟夏天其他的水果相比,确实是高血糖生成指数的食物了。



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如果大家只是吃西瓜中红色的瓤,在多吃的情况下,确实容易升高血糖,对控制病情不利。但为了满足糖友可以吃西瓜的这个愿望,我们还可以换一种办法吃,就是大家在吃西瓜的时候,不要光吃西瓜里面红色的瓤,还要连白色的瓤一起吃。

或者是专门把西瓜切成一小块一小块的,把白色的瓤一起切下来,白色的部分不仅水分高,膳食纤维含量也很高,这样一起吃的办法,每天吃一小块,大约一百克的样子,就不用担心了。



也有的人说了,白色瓤不好吃啊。相比于红色瓤,白色的部位口感确实差了一点,不甜吃着也无味。在这种情况下,你可以把白色的地方切下来了,当成夏天的小凉菜,或者是放入水果沙拉里面,也都是很好的美食选择哦。








为了建立科学的糖尿病分级诊疗体系,提高糖尿病诊疗水平,使每位糖尿病人都得到规范治疗和管理,文登区人民医院志愿队深入开展糖尿病的健康教育工作,成立糖友俱乐部向广大群众进行糖尿病规范治疗的科普宣传,糖友俱乐部每月举行一次,截止目前已成功举办了100多期,拥有会员300多人,得到了广大群众的一致好评。


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本周六(7月27日)
8:30
文登区人民医院糖友俱乐部
我们不见不散

活动地址:
文登区人民医院南院区(原市立医院)
病房楼一楼会议室

健康热线:0631-8467982



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