都说吃水果好，那3岁内的宝宝怎么吃水果？哪些不能吃？

碎碎念

很多孩子不怎么爱喝水，为了能让宝宝补充充足的水分，于是爸妈会让孩子多吃水果。既可以补充水分，还能补充维生素等一些身体所需的营养物质，一举两得。

但是，有很多水果偏凉性，容易刺激肠胃；有的水果对皮肤有刺激，孩子容易过敏。所以，小孩子吃水果，还是有很多地方要注意的，尤其是3岁以内的孩子，该吃的，不该吃的，怎么吃，家长都要摸清楚了。

1、对皮肤、口腔有刺激的水果，比如芒果、菠萝等；

2、容易导致皮肤瘙痒，甚至过敏的水果，比如猕猴桃、桃子等；

3、早上不能空腹吃的水果，尤其是太酸的水果，比如橘子、菠萝、黑枣、柿子、香蕉、荔枝、山楂等，容易引起宝宝胃痛反酸、恶心呕吐等肠胃疾病，还损伤肠胃黏膜；

4、水果不能当饭吃，更不能吃太多，糖分高，会增加肠胃消化负担，影响食欲，阻碍营养吸收；

5、水果更不能代替蔬菜，两者的维生素并不一样，而且蔬菜的营养价值要比水果的高；

6、水果也不能当水喝，喝水是吃水果代替不了的，比如榨汁喝，更别说买的果汁了；

7、饭后不能马上吃水果，最少要等1-2个小时之后才能吃，否则易增加肠胃负担；

8、水果不在于贵，而在于新鲜，哪怕水果有一点点腐烂了，也别不舍得扔，更不能给孩子吃。

不是所有水果都能煮着吃

天冷、放冰箱里时间长了水果冷冰冰的，怕孩子吃了拉肚子，可不可以热热吃？

可以煮着吃的水果，比如维生素C含量低的苹果、梨、甘蔗等，都可以热热吃。

不可以煮着吃的水果，比如维生素C含量高的猕猴桃、柚子、橙子等不适合蒸煮了吃。

偷偷告诉你，可以用微微烫（50℃）的温水泡一下，再给孩子吃，既不会太凉，又不会破坏水果的营养。

孩子难免会拉肚子、便秘，家里常备蔗果多糖，再也不用担心孩子肚子不舒服了！

小孩子成长过程中，难免会因为吃东西，引起拉肚子、便秘等肠胃疾病。家长不妨在家里常备点蔗果多糖，孩子出现这些问题时，及时给孩子吃一点，能快速调节肠胃功能，改善腹泻、拉肚子等肠胃问题。