运动过多致骨质增生？这些罪魁祸首令人意外

健康养生

　　骨质增生是发生在中老年身上的一种常见疾病，患上这种疾病之后患者的身体骨骼关节有一定的疼痛感和不适感，生活自然也受到一定影响。临床上，骨质增生也叫骨关节炎，大家是否知道诱发骨质增生的原因有哪些？生活中，这些导致骨质增生的原因或会令你感到“意外”！且看下文讲解。

　　生活中看似“正常”的举动，可能诱发骨质增生！

　　1、运动量过多或强度过大

　　运动使人健康，这话固然是有道理的。但过度运动呢？

　　生活中一些年轻人认为多运动总归是对身体有好处的，不经意之间就会陷进一种“误区”，认为运动强度越大越好。

　　其实，适当的运动对身体的确是有好处的，但是在超过自己的承受能力之后就会对身体造成很严重的伤害，骨质增生就是典型的一个。

　　希望大家在平时运动的时候能够注意强度，不要过分关注运动量。需知道，运动量过大对骨骼造成压力甚至产生磨损，久而久之，骨骼关节或会“落下病根”。

　　2、长期穿高跟鞋

　　不论是为了漂亮或是为了职业，女孩子穿高跟鞋是再正常不过的事情了。但尽管是这样再正常不过的事情，长期穿高跟鞋的隐患的确也是存在着的。

　　长期穿高跟鞋可能因姿势受力不当引起骨质增生，希望爱美女性平时穿高跟鞋得有一个度，并且穿的时候一定要学会掌握身体平衡，以免过分增加腰部的压力，多注意一下就不太会出现骨质增生之类的问题了。

　3、长期站立或趴着

　　最后一个引起骨质增生的原因是长期站立或趴着，一些人平时为了工作需要要长时间保持站立，这样会造成自己的下肢压力过大，这样下肢关节承受的力量也会非常大，时间久了就会出现骨质增生的情况。

　　还有一些人中午休息的时候喜欢趴着，这样对腰背部颈椎压力都存在过大的情况，也是一种慢性伤害骨关节的方式。

　　通过上面文章相关专家的详细介绍后，相信大家对于这三个导致骨质增生的潜在原因都有较为深入的了解了。最后再给大家简单重温一下，这些原因分别是运动量过大或者强度过大、经常穿高跟鞋和长期站立或者趴着。希望大家平时尽量避开这些因素，这样就不那么容易患上骨质增生了。