适合春季的户外运动

沐元

       春季刚刚复苏的身体承受不了猛烈的运动，春季养生宜缓不易急，因此，不宜做过于激烈的运动，宜做一些雅淡的运动。春季最适合做什么运动？
慢跑：
       慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。
骑自行车：
       1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。
       2.经常骑单车会增进肺功能，尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。
       3. 骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重 或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。
       4.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成一种嗜好。
       5.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观。

幸福多多

喜欢骑单车，但是除了初中之后好像都一直没有玩过了

沐元

幸福多多 发表于 2013-4-19 07:35
喜欢骑单车，但是除了初中之后好像都一直没有玩过了

可以练习练习慢跑。。。