老人需要应该怎么预防腰椎管狭窄呢

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　　老人需要应该怎么预防腰椎管狭窄呢，对于老年人来说，因为年龄大、骨质已经开始老化的关系，腰椎管狭窄的发病率要远远高于年轻人。老年人身体本来就较虚弱，如果再被疾病缠身，对自身的身体状况会有很大危害。特别是如腰椎管狭窄这种危害严重的疾病，那么老人要怎能做才是正确的预防腰椎管狭窄方法呢？

　　腰椎管狭窄症多见于中老年人，是腰腿疼和下肢行走无力的常见原因。引起的原因是随着年龄增长，人进入中老年后，腰椎间盘退变，骨质增生，韧带增厚导致神经周围空间变小而受压，患者行走过程中，出现腰腿疼痛和下肢酸困、麻木、无力、跛行，而不能远距离行走，严重者行走几十米就很困难。可见，腰椎管狭窄的预防势在必行。

　　要预防腰椎管狭窄，第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎管狭窄。

　　温馨提示：现在因为随着中老年人数量的增加，加上很少运动的关系，使腰椎椎管狭窄症成为了老年高发病。有些人听说多锻炼可预防腰椎椎管狭窄疾病的发生，就盲目的去运动。其实，预防疾病是需要科学、客观去做的。现在随着近些年我国医疗知识的大力普及，很多人对疾病的知识也有了一定的了解，南医大二附院的专家告诉我们，预防腰椎管狭窄是正确认识疾病的第一步，也是最重要的第一步。

沐元

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