正确预防腰椎管狭窄的方法有哪些呢

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　　正确预防腰椎管狭窄的方法有哪些呢，各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现，称为腰椎管狭窄症。南医大二附院的王自平专家介绍说，腰椎管狭窄症的发病原因有很多，而预防该病也要从各方面的病因开始着手，那么腰椎管狭窄要怎么预防呢？

　　方法1：定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂.如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛.对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。

　　方法2：加强脊柱锻炼，生命在于运动,健康在于运动.祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用.现代医学证明,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿.运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用。

　　温馨提示：腰椎管狭窄是一种常见的腰椎病，随着生活节奏的加快，电脑等科技产品的普遍，人们年龄的增大、运动量的减少，都导致了腰椎管狭窄发病率的增高，现在很多人担心患有腰椎管狭窄后会影响到自身的工作，如今，由于工作压力的增大，使一些办公室白领已经成为了腰椎管狭窄的高发人群，这多是因为工作时坐姿不良与工作后不多加休息所导致的，专家提醒，在工作压力如此大的今天，更要在平时多加锻炼，注意腰部的保暖，预防腰椎管狭窄。