12月1日九点捷安特店出发桥头喝羊汤！！！

文登骑行俱乐部

         12月1日捷安特店集合九点出发 天冷 风大
                        骑行桥头，哈羊汤，！
                                                                                                                                                                                                                                 愉悦身心 提升骑行水平， 欣赏风景，好友相聚相知，
                            悠骑家乡，周末可以这样过。


经大家商议斟酌：
                定于12月1号天冷风大骑行桥头喝羊汤，快车队为大家开路高速练习，悠骑组悠骑美景  
              聊聊天。
节奏基本掌握：
              【上坡十分力，下坡悠悠的，安全第一，效果好。一公里以上的陡坡  坡顶一定休息】


活动时间：
    （2012年12月1日）(请准时到达) 九点准时出发。
      新人请提前到达，多些沟通更安全，更轻松 。     
集合地点：捷安特文登昆嵛路店   
准备内容:  自行车检修 ，内胎  
骑行距离：总里程约60公里（两个梯队），请大家能尊重配合协助领队与收队，协助维持骑行秩序，请大家注意跟从领队学习随时手势指引提醒，后方的人可更安全轻松骑行，骑行时间 约一小时左右。   

骑行强度：休闲略强，平均时速20左右，高强度，平均时速28左右。休息点 ，约每十五公里休息一次（请大家多添加衣服注意保暖）。

骑行路线：           

    捷安特昆嵛路店--文山路老百货大楼红灯向东--（车多！请注意安全！）-虎山路向北--文登营红灯向东（第一休息点）--天福山（第二休息点）--机场路--桥头--到了哈羊汤 。         
午餐:大家共同AA午餐
午餐地点：桥头
活动要求：           
   1、参加人员需有人身意外伤害保险         
   2、参加人员在骑行途中必须正确佩戴安全头盔及护具，自行车性能良好。         
   3、 请带一升水，巧克力、牛肉干等骑行中（爬山中）补充食物！         
   4、参加人员要遵守交规保障自身和他人的人身及财产安全。         

骑行服务：         
  1、为骑行人员提供技术救援。      
   2、为骑行人员提供简单医疗药品。         
   3、所有的骑行服务面向广大爱好骑行的朋友，免费报名。         
活动短信报名：15610795677  
                                【本次活动声明】
   1.活动组织者将尽力避免风险，决不冒险，但无法预期的风险是客观存在的，请队员自觉
      评判风险承受能力，审慎参与，自担风险。队员须听从领队安排，否则由此产生的一切
      后果自负。
   2.报名者必须身体健康、无任何急、慢性病、体力良好、吃苦耐劳、有动手能力、有团队
      协作精神、心理健康的健康人士。
   3.保护野生动植物，不得随意捕杀或毁坏。
   4.我们倡导亲近自然、环保骑行，对骑行过程中产生的垃圾，采取带回的方法处理。
   5.户外运动有一定危险性，活动中发生意外事故，领队、队友有道义责任积极组织救援、
      协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律责任。              
   6.以上为强制性要求，已报名者视同默认认同遵守                       

            安全部分细则（参加者必看）      

    本次活动路况较好，为了队友安全、顺利、愉快的享受活动的整个过程，特制定安全细则部分如下，望参加队员认真阅读并做相应准备 。                    
   1、自行车    本次骑行路线较远 路况较好 ，车况要良好！     
   2、骑行鞋    请至少穿合脚的平底运动鞋。   
   3、 裤  子    以骑行裤为佳！拒绝牛仔裤.肥大的，等不利于骑行的裤子！   
   4、休  息    行进过程中原则上每一小时休息10分钟。      
   5、垃  圾    活动过程中个人产生的垃圾（尤其不可降解垃圾如塑料制品）必须随车带走，不得随意遗弃。   
   6、出  行    实行2人结伙、6人结小队制，每小队队长2人。   
   7、列  队    公路骑行时，要求自然成双列，请严格遵守交通规则。一为保证安全，二为体现我们的组织性、纪律性。     
   8、请  假    为了保证每位队员的绝对安全，所有队员不得擅自离队，不得另辟生僻小路，对于违反者领队有权对其进行劝退。      
   9、通  讯    请记好领队的手机：15610795677      以上条款请诸位队员认真阅读并相应准备及遵守               

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