最该喝水的5类人！但喝水时间有讲究，最好记下来

健康养生

人想要维持生命，离不开水的供应。喝水可以使人的生命力显得更有活力，显得更年轻，喝水可以加快人的新陈代谢。喝水可以补充人体的一些微量元素。可见，喝水的好处多多。不论男女老少，生活中都离不开喝水，尤其是以下5类人。

1、心脏病者，睡前一杯救命水

对有心脏病的人，不妨在每天晚上睡前喝一杯水吧。这样能有效预防心肌梗塞。心肌梗塞是因为人体的血液稠度过高引发的。人在进入睡眠后，出汗较多，身上的水份会大量流失，此时的血液里水份较少，血液就会变得很稠。如果选择在睡前喝水的话，可以有效降低血液的稠度，预防心脏类的疾病发生。所以在睡觉前喝水也被人称为“救命水”。

2、色斑者，清晨一杯凉白开

许多人减肥或者美容的人都有早上喝水的习惯。因为很多人都知道早上喝水对身体有特别多的好处。有的人会选择在这个时间喝柠檬水，也有的喝盐水。到底如何喝水效果更好呢？研究表明：人在经过一夜的新陈代谢后，体内的毒素需要充足的水份排到体外。如果此时喝水，就会把这些毒素排出体外。

但是大家要注意，要喝白开水，如果选择有糖或有盐类的水，体内需要把营养进行转化。而白开水则可以直接冲刷我们的机体，直接起到排毒的作用，特别针对脸上有色斑的人，早上一杯凉白开，对斑有着缓解的作用。

3、感冒，要喝比平时更多的水

人在发生感冒后，常听身边或医生叮嘱，多喝水。可见人在生病期间喝水是很重要的。在感冒发烧时，身体会大量出汗，这时身体会缺水。如果不喝水不把这些身体细菌排出去的话，对病情是特别不利的。因此，感冒后，多多喝水可以促进人身体排汗和排尿，能够及时把细菌排出去，使人早日恢复健康。

4、胃病者，喝粥“水养护”

得了胃病需要长时间的养护胃功能，才能使胃功能恢复正常。那么胃病除了喝粥之外，还要多喝水。特别是很稀的粥，里边水分很大，人在食用后，特别容易消化。这类的稀饭可以有效滋润人的肠道，可以快速排解掉人肠胃里的有害物质。可见，喝水多对养胃的重要性。

5、便秘者， 就要大口地喝水

便秘，一方面是体内缺少水份所致，另一方面是肠道没有排泄力。所以想要解决便秘，先要搞清楚自己便秘的原因。对于缺水型的便秘，在生活中要加大量的喝水，喝水的动作要快一点，这样水分就可以快速地到达肠道，刺激人的肠道蠕动，加快大便排出。（39健康网）