别光顾着健身 穿对运动衣也很重要！

美丽俏佳人

橘子君就是个不管干啥，都会先置办全套装备的人。有一套合适自己的运动装备，可是非常重要的。每次在健身房看到那些穿着普通运动服在锻炼的时候，橘子君都会为他们的身子感到惋惜。

那么女生到底该如何挑选合适自己的运动衣呢？

一、看自己的运动强度。

运动的时候绝对不能穿普通的内衣，根据调查数据显示，运动时胸部上下晃动的振幅可以达到21cm,而且大动作摩擦、晃动下，罩杯内的钢圈可能会位移而造成胸部擦伤。

像是瑜伽或是伸展操都属于低强度的，骑单车和球类是中强度运动，跑步、拳击还有有氧都是高强度运动。所以运动的第一步就是按照自己的运动强度，来选择低、中、高度支撑的运动内衣。

二、如何挑选运动内衣

1.肩带至少要有1根手指的宽度，下胸围要有两根手指宽。

2.试穿后深呼吸，如果这个过程中觉得内衣太紧或是呼吸困难，就代表你的运动内衣选小了。

3.身体向前倾并左右扭动，确认是否有压迫感或是缝隙，下围会不会下滑。

三、压力裤的重要性

别觉得压力裤没啥用，其实压力裤是符合人体工学的训练裤、压力裤，肢体会更容易伸展，因为材质的贴合性，能维持裤口和肌肤的稳定压性，这样比较容易专心运动。运动压力裤会保护我们的肌肉，让我们的肌肉没有那么容易受伤和酸痛。

四、吸汗速干衣

我们运动的时候，会大量的排汗，普通的衣服吸汗后不会那么快就干，就会黏在身上，会非常难受。速干衣会快速的吸收你所排出体外的汗，并且不会黏在身上，让你的肌肤保持舒适度真的非常重要。

五、运动内裤

虽然也可以穿普通的，但是橘子君还是推荐穿无痕的款式比较好哦~这样穿压力裤的时候才不会那么尴尬哦~

六、如何清洗

很多人会觉得我们运动时没有流那么多汗，运动装备可以等等再洗。其实运动完后，无论汗流的多不多，都要及时清洗才不会产生异味。而且晾晒的时候，不要放到太阳下暴晒，放在通风的位置上就可以了。

最后一句：

胸大的妹子挑一件合适的运动内衣怎么就这么难呢~~