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[孕婴学堂] 宝爸做到这10点,优生优育不是事儿

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发表于 2016-10-20 14:15:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活圈制作

  很多人觉得,生宝宝这件事,全部归类在女人身上,只要宝妈在生活中多注意就OK了,其实准爸爸是很关键的一方哦,因为男性的精子数量和质量都是优生的重要因素。所以想要优生优育,准妈、准爸都要特别注意,和鸽子一起来看一下未准爸爸需要做些什么事情吧。

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  1.不饮酒

  男性在餐桌上往往都会喝酒,一是烘托气氛,二来是真的喜欢饮酒;事实上,酒不仅对男性的生殖器官有伤害,酒精还会造成精子不正常。

  2.用药要谨慎

  研究表明,使用抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等,这些药物都能够影响男性的健康生育能力,这些药还会造成新生儿的缺陷。

  3.保持心情舒畅

  4.早睡早起、生活规律

  所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状况。如今生活在都市的人群中,能故做到的也是寥寥无几。建议计划怀孕的准爸准妈们每天晚上10点中左右准备睡觉,建立生物钟的正常节律。

  5.多运动、锻炼身体

  不论宝妈宝爸,身体各项功能正常是孕育宝宝的前提,所以必须坚持锻炼身体,增强免疫力。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、打拳、登山、郊游等活动,不建议长时间骑车活动。

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  6.适量控制脂肪摄入

  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的;肉类、鱼类、禽蛋等食物中含有较多的胆固醇;尽量少吃猪肉,深海鱼中含有必要的脂肪酸,也有益于男性生殖健康。

  7.多吃水果蔬菜

  男性往往对蔬菜水果不感冒,却不了解水果蔬菜中的大量维生素是男性生理活动所必需的。如果男性长期缺乏蔬果中各类维生素,可能有碍于性腺的正常发育和生成,导致不孕。

  8.避免接触有害物质

  科学研究表明,许多物理、化学、生物因素对人体生殖功能都会产生损害,导致精子畸形,影响胎儿正常孕育。除此之外,工作和生活中接触的铅、苯、汽油、氯乙烯等物质都会增加流产率。

  9.戒烟

  吸烟、吸毒不仅影响身体健康,而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者,其体内精子的活动度会明显下降,并且畸形率也会增多。

  10.节制性生活

  性生活频繁会使精液稀少,精子的数量和质量也会有相应的减少和降低,养精蓄锐更重要。

  为了优生优育,爸爸们一定要改变这些坏的习惯哦,还有哪些坏习惯鸽子没有提到,和鸽子讨论一下吧。


我是一位新手妈妈,在家带带孩子,平日最喜欢看育儿知识,更喜欢分享给所有的父母,如果你们有好的文章请一定分享出来,让我和许多的父母都能看到学习。
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