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[游记集萃] 坚持长期骑行的八大好处

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    发表于 2020-6-22 09:24:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
    生活圈制作
                         
                
               
    原标题:坚持长期骑行的八大好处
    更快到达目的地
    据国外学者雪铁龙(Citroen)的研究显示,在英国的大城市中,骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上,如果你在加的夫(英国西南部)的高峰时间开车,30分钟几乎哪儿也去不了,平均速度只有10km/h,而骑车的平均速度则是19-24km/h。
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    加深睡眠
    据斯坦福大学医学院的研究:要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果,这些患者的入睡时间缩短了一半,睡眠时间延长了近一个小时。实验证明,一大早骑车确实可以提高睡眠质量。
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    看起来更年轻
    据皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说:“通过锻炼,体内循环加速,可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料,同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境,优化胶原蛋白的产生,从而减缓皱纹的产生,加速修复速度。”经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害,减缓老化的迹象。
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    促进肠道蠕动
    据英国布里斯托尔大学的专家称,骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙(Ana Raimundo)解释道:“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间,限制肠道吸收水分,保证大便能顺畅排出。"
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    提高智力
    伊利诺伊大学的研究人员发现,骑车每提升5%的心肺功能,在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞,而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。
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    拯救地球
    一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源,而且自行车在使用过程中是零污染。它也是有效的交通工具,你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离。
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    扩大朋友圈
    哈佛医学院一项为期9年的研究发现,一个人如果有很多朋友,早期死亡的风险可以减少60%以上,血压降低,并加强免疫系统。结果如此显着,没有密友或知己是导致吸烟或肥胖的不利健康因素。加入骑行的健康因素,你将成为胜利者。
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    快乐
    即使骑车的时候你很痛苦,骑过几公里就会感觉精神倍增。专家学者麦卡洛克说:“每周三次30分钟的运动治疗就足以让人恢复精神。”骑车,能让你感到快乐!
    祝天天开心
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