流感来袭怎么办？

xinglinjainkang

流感，是一个经常被人们提起的话题，有调查表示90%的人都听说过流感，但是对于流感的传染和病发不是很了解，甚至有10%的人认为流感和感冒没有区别。其实，流感区别于普通感冒，它的危害性远大于普通感冒。

         告诉你们几个预防流感需要注意的几个地方：

  1、三不要

         不要去人多并且拥挤的场所，少去公共厕所、不要亲密接触流感病人、不要用手随意触碰嘴巴、鼻子和眼睛。

         2、一及时

         如果发现患有该病症，需要及时就医，而且要去大型正规的医院治病。治病期间注意多喝水，多休息。

         3、一稳定

         稳定自己的情绪，保持积极乐观的心情。

         4、六做到

         做到有充足的睡眠；做到食用足够和丰富的营养，要有良好的饮食习惯；做到多多锻炼身体做早操；做到勤用肥皂洗手，尤其是饭前便后，多多洗澡；做到避开不加防护的咳嗽和打喷嚏者；做好教室或者公司的通风和环境。

         预防流感还可以吃一下食物：

1、酸奶：酸奶中有益生菌，益生菌可以保护肠道，避免细菌的产生。而且，酸奶中还有些物质能促进血液中的白血球的生长。

         2、牛肉：牛肉中含有锌，而锌在饮食中是处于十分重要的位置，它不仅可以促进血液中的白血球的生长，还能帮助人体抵御病毒和细菌的入侵。

         3、大蒜：经英国研究人员证明食用大蒜可以让感冒发生的几率降低。经常吃大蒜的人患有结肠癌和胃癌的几率会大大减少。

         以上就是小编总结出的如何预防流感的几个观点。希望对大家有所帮助。