贫血要怎么才能预防？

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贫血是一种较常见的疾病，引发贫血的原因有很多种，贫血会影响患者的自身身体状况，这样也会对自身神经系统和呼吸系统造成一定的影响，对于这种病，我们要高度重视，针对不同的病况进行有用的预防，那么到底如何对贫血进行预防呢？小编来分享几种有效的预防贫血吧。

       方法一：加强身体的锻炼，每天坚持锻炼一到半小时。可以选择跑步、打球和游泳等等，这些运动能加强骨骼的造血能力，增加造血细胞。这样能很好的预防贫血。

       方法二：不要多喝茶、吃辛辣的食物和生冷的食物。喝茶喝太多会对造成身体对铁元素的吸收，辛辣的和生冷的食物也不利于预防贫血。可以吃一些酸的食物，这样有利于对铁的吸收，能有效的预防缺铁和贫血的针状。

       方法三：补充营养，对饮食做调理，食物多样化。不能偏食挑食这样会造成体内营养素的缺失这样也容易造成贫血。多吃一些含丰富的食物例如：猪血、豆制品、大米和豆类。这些食物对缺铁型贫血很有效的。

       温馨提示：由杏林健康科技有限公司研发的氯化高铁血红素胶囊是可以提供补铁预防贫血的。该产品适用于：需要补充铁的4-13岁儿童、4-17岁男性少年、成人、孕妇、乳母。