江疏影画个锅就瘦了10斤 天天跑10公里有点亏啊

美丽俏佳人

据说江湖上现在流行一种月减十斤的好方法，据说此等方法不仅简单而且见效也很快。对于顽固型瘦身、天生肥胖等都有很好的疗效。到底是什么？到底好不好用，我们去看看才知道！

江疏影“画锅止馋”？

此等减肥方法好新奇！

这就是↓江湖上盛传的减肥大法：“画锅止馋”，延续了“望梅止渴”的精髓。但却有本质的区别，一个是止渴，一个是止馋。止渴能救命，止馋就能减肥了。

你只需要一支笔一张纸就能完成，花费金额：0，花费时间：20分钟，帮助减肥斤数：10斤甚至更多。

网友们对于这个方法评价也是很高，但是其实芭姐想告诉你们的是，瘦不瘦和吃不吃饭真的没关系，如果前面是芭姐在和你们开玩笑的话，那么现在芭姐跟你说的就是真心话了！

江疏影高瘦身材爆表

但真不是吃得少！

真的不要光羡慕女明星瘦，她们可不是白瘦吗，但也并不是不吃饭。所有以不吃饭为代价的减肥都是“耍流氓”！

先给你们看看江疏影的锁骨和肩膀，精简线条流畅似水，锁骨清晰可见。搭配凌乱的发型和红唇，妩媚又迷人。

下面来给大家看看她的后背，明显的“S”线条，轻薄又骨感，随便摆个造型都让人羡慕的移不开眼。

而且人家不光是半身的侧面好看，全身也同样好看。完美的身高比例搭配轻盈的身姿，这不是仙女是什么？

看够了江疏影好身材的美照，芭姐现在就要为你们带来她“大吃特吃”的证据照了。为了论证芭姐之前所说的“瘦不瘦和吃不吃饭真的没关系”的论点，请大家做好准备↓

在保姆车上吃↓

化妆间隙也在吃↓

吃的种类也很多，有米饭炒菜也有面条，还有沙拉。可谓是应有尽有，丝毫没有节食的迹象。

所以你看吧，江疏影又瘦又美，但并没有节食或者不吃饭，反而是什么都吃。原因就是她做对了运动，有针对性的做运动，会比盲目运动见效快很多。

江疏影同款瘦身法

Get起来没错了

动作一：健身球

依靠健身球做运动，能够选择的动作有很多，而且效果也很明显。比如↓这款，腹部贴在健身球上方，双手打开撑住地面，双腿绷直向上抬。

锻炼部位：腹部核心肌肉群，腿部肌肉和手臂肌肉。

动作二：弹力带半蹲法

把弹力带套在膝盖上，然后把双脚分开，保持上身平衡然后下蹲。保持平衡同时两条腿用劲儿，不用把膝盖打开的太大，仅仅是保持原样就好。

锻炼部位：大腿肌肉、小腿肌肉。

动作三：杠铃盘

用臀部支撑住地面，双腿并拢向上抬，双手抓住杠铃盘保持在胸前。依靠腹部保持平衡，腰部向两侧转。

锻炼部位：腰腹部和手臂肌肉。

动作四：二分之一弹力球平板支撑

这个是在原有的平板支撑上再升级的版本。双脚放在二分之一弹力球上，垫高了双脚，使动作本身的难度更高，另外弹力球不平稳，还需要依靠腹部力量保持平衡。

锻炼部位：腰腹部、腿部。

搭配清淡饮食

瘦身效果更明显哟！

Green Juice

材料：黄瓜、菠菜、青柠、苹果、猕猴桃。

做法：洗净切块，放入搅拌机搅拌成汁。

卡路里数：23大卡

熏烤三文鱼

材料：200-300克三文鱼、洋葱、迷迭香、罗勒叶、橄榄油、黑胡椒

做法：用橄榄油均匀涂抹于三文鱼上，将黑胡椒、罗勒+迷迭香撒于鱼上，最后放入洋葱香葱，烤箱烤5-8分钟即可！

卡路里数：278-285大卡

看过了江疏影的减肥大法，是不是迫不及待想去试试？那就别等着啦，速速Follow起来！

来源：时尚芭莎网