最佳性爱时长是几分钟？

健康养生

　　对于性爱，总有那么多不为人知的秘密。探索性秘密的过程既是一种享受，也能增长见识，更能促进性爱和谐。究竟性爱最佳时长是几分钟呢？

　　一、性爱时间几分钟最好？

　　虽然短时间的性行为往往不能使男女双方得到充分满足，但性行为并非时间越长越好，关键是使女方有充分的情欲发动时间。

　　如果在女方缺乏充分准备的情况下开始性行为，那么性行为时间再长，女性的反应也是冷淡的，10分钟、20分钟甚至更长时间也不能达到性高潮;而如果在准备充分、性兴奋较高的情况下，大多数女性在性行为1.5～5分钟后即可达到高潮。

　　一般来说，整个性行为时间10～20分钟即可使大多数男女得到满足。性行为时间过长，往往使人感到疲劳、局部敏感性降低，甚至感到厌倦而疲于应付。当然，这方面存在较大的个体差异。

　　二、性器官大小跟性快感的关系

　　性学家发现，女性的阴蒂是最敏感的器官，其次包括大小阴唇在内的阴道口，而阴道的神经感受器主要集中在外1/3处，越往里分布越少，其敏感性也越小。

　　而很多男性很在乎自己阴茎的大小长短，但这并不会影响双方的快感。而且在性快感方面，阴茎并非越大越好，大的阴茎使女性感到局部疼痛的情况远远高于正常大小的阴茎。

　　三、有没有高潮对女人真的那么重要？

　　尽管高潮能使女性得到极大的快乐和满足，但并非是必需的。对绝大多数女性来说，在性生活的最初一段时间是没有高潮的，比较强烈的性兴奋会使她们感到满足，这是“没有高潮的性满足”。这时，她们有性器官的湿润和身体紧张感的释放和精神满足。许多性学家认为，如果女性在10次性生活中能有5～7次达到高潮，已经相当不错。

　　许多女性虽然没有体验到高潮，但是她们对与丈夫的性生活是满意的，对丈夫也是满意的。就算她没有达到性高潮，也不能代表是男方的问题，生活中影响性高潮的因素很多。因此，不要太在意性高潮，能达到自然是好事，如不能达到，只要能在性过程中获得欢娱和满足即可，女人其实并没有那么在意性高潮。

　　四、爱抚究竟有多重要？

　　夫妻间的温存，特别是妻子向丈夫示爱，并不意味着要有性行为。他们更需要爱抚，包括充满爱意的亲吻、拥抱和抚摸，甚至是娓娓道来的絮语，更能体会来自爱侣的关怀、爱护和安慰。正如婚姻学家斯尔德所说：“爱抚作为一种艺术，可以导致一种极大的快感，其程度绝不亚于性行为本身的快感。

　　五、双方同时高潮才叫和谐性生活？

　　和谐的性生活需要男女双方同时达到性高潮？其实，一般情况下，男女双方很难在每次性生活中都同时达到高潮。有资料说，仅有18%的夫妻在比较自然的情况下能够同时达到高潮。

　　六、夫妻应多交谈性问题

　　夫妻之间交谈性问题取决于双方在交谈时的态度和方式。如果交谈成了吵架，自然不利于问题的解决，并严重影响双方的亲密关系。

　　夫妻双方就性问题进行交流时，应以积极、热情和诚恳的态度来进行；同时说话要讲分寸，必要时应该含蓄，委婉一些；在交谈中注意倾听对方的意见，尊重对方的意愿，表达自己的性要求不能强加于人，不能做对方勉为其难的事。两性之爱既是一种索取，也是一种奉献，双方在性行为中都应有所取舍。当你掌握了这些性行为的原则，夫妻之间交谈性问题更能增进夫妻情感。