2016最强瘦身动作，每天15分钟，强效瘦腹

美丽俏佳人

　　下面小编给大家推荐一套腹肌训练课程，由15个动作组成，每个动作做10次，一共150次。甩掉腹部脂肪。

　　1.屈膝两头起

　　

　　2.仰卧扭转

　　

　　3.开合举腿

　　

　　4.爬绳

　　

　　5.拥抱卷腹

　　

　　6.画圈卷腹

　　

　　7.臀桥卷腹

　　

　　8.三角卷腹

　　

　　9.摇滚自行车

　　

　　10.虫式卷腹

　　

　　11.魔力圈

　　

　　12.扭转划船

　　

　　13.阿弥陀佛

　　

　　14.简化V字起坐

　　

　　15.香蕉式自行车