想变成零瑕疵美肌女？这有8原则绝不能打破

美丽俏佳人

　　很多女生天生丽质，宣称自己早上起床从不洗脸，不长痘痘反而还能换得一脸光泽澎亮。OK！只能怪老天爷「不赏脸」，我们这些需要靠后天保养的人只得勤劳认命，将肌肤防护做到滴水不穿，过了30、40才有足够的基础与老化对抗。本回为你整理无暇美肌女该做好的8大原则，即便某些是老生常谈，也请写大字报贴在办公室和房间，确保你100%达标：

　　

　　1.每天擦防晒使用防晒系数至少达SPF 30的防晒产品，而在太阳越来越毒辣的气候下，若正值艳阳高照的中午要长时间站在户外，建议可使用到SPF 50，有些皮肤科医师甚至建议连在白天待在室内都要擦防晒隔离。而防晒防的不仅是黑，而是长时间累积下来的皮肤伤害：皱纹、皮肤干燥、斑点甚至皮肤癌...等，到了一定年纪都会立刻浮上台面，尤其娇嫩的脸和颈部皆特别需要你无时无刻地呵护。

　　2.运动带来天然保养品相当庆幸运动在台湾成为一股风潮，但还是有很多像编辑一样的上班族没时间也没心力动起来。建议趁着入秋这几天，傍晚气候稍微凉爽，穿着跑鞋出去快走或慢跑洒汗吧！若你看到自己挥汗完之后容光焕发的脸，眼神清澈、皮肤闪闪，多体验几次肌肤充满氧气后的成效，或许你会更愿意在每晚下班后动起来。

　　

　　3.没卸妆别睡觉晚餐后打个小盹，很容易就睡到凌晨去了！建议养成习惯，一回家立刻用化妆棉沾取卸妆油擦拭脏污后直

　　接去洗脸，至少在身体休息的同时，也让毛孔打开来呼吸吧！

　　4.做好去角质去角质除了能让皮肤更光滑，最重要的功能是让保养品吸收更快速，免得花大把银子买顶级保养品都浪费了！

　　5.千万不要用手抠痘痘这点大家应该都知道，手上的细菌是肌肤最大的杀手，即便洗过手却没仔细将指甲内的藏污纳垢洗干净，一往痘痘的伤口挤压绝对是会惨不忍睹，即便将粉刺挤出来，也顺势帮细菌空出更大的通道，造成更深层的感染、化脓或红肿，痘痘更容易反复发作，留下痘疤就更糟了！若要简单清洁粉刺，除了记得把手洗干净、器具消毒。编辑推荐用两只棉花棒压出粉刺，至少不容易失手弄破皮！

　　

　　6.吃对东西！减少甜食和加工食物摄取多喝水、吃水果和蔬菜排毒也是需要再三提醒的基本条件，编辑始终相信「吃了什么都会反应在脸上」，虽然上班或看电视时加工的垃圾零食很抒压，但同时久坐不动，肠胃蠕动缓慢，毒素就越容易堆积形成宿便，坏气色直接显现在脸上，涂再多保养品也无法弥补。

　　7.头发不要老是盖住脸脸上痘痘一直不好，头发可能也是主因之一！很多女生习惯头发遮住脸半边，但在外头走一趟，发丝最容易沾染灰层和皮屑，经常黏着头发的那侧脸颊，通常最容易冒粉刺和痘痘，若没天天洗头的习惯，细菌就更容易在摩擦之间增生。偶尔为了造型没问题，但还是养成习惯尽量不要让头发盖住门面吧！

　　

　　8.虽然很难，但还是戒烟吧！吸烟吐出的烟雾，内含尼古丁会附着在肌肤表层，烟气产生的自由基也会造成暗沈、细纹以及皮肤松弛等问题，而吸烟的人脸上也容易长粉刺。这也是为何做完脸后，护肤师都会提醒你少吸烟的原因。此外，吸烟也会影响肺部氧气吸收，降低你的血管含氧量，让肌肤黯淡无光，因此，千万别小看吸烟对你肌肤带来的长期伤害！