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标题: 小米南瓜粥 [打印本页]

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作者: 像阳光一样灿烂    时间: 2016-9-20 15:21
标题: 小米南瓜粥

现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦


食材明细：
南瓜300g
小米30g
新鲜百合两个
枸杞10粒儿
红糖两大勺



做法步骤

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  1
  
  乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
  
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  2
  
  准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧
  
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  3
  
  小米提前半小时泡一下
  
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  4
  
  让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
  
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  5
  
  用刀削去外皮，洗净
  
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  6
  
  在切成均匀的小丁
  
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  7
  
  红枣一样哦洗一下切成小小的块状
  
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  8
  
  百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
  
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  9
  
  电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
  
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  10
  
  加入泡好的小米
  
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  11
  
  二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右
  
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  12
  
  最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
  
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  13
  
  这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦
  
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  14
  
  这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
  
  

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