这么贵买的过膝靴，穿不上去？你生不生气

美丽俏佳人

过膝大长靴让你知道

什么叫做时尚圈中的“扛把子”

过膝靴中的“超长款”，可算是独霸了今年的时尚圈，它不仅能够起到一种提拉小腿的即视感，还能很好修饰你的腿部线条。今年更是频繁出没于各大秀场，简直赚足了眼球。不管是搭配还是实用性，都极佳。

就连明星街拍，人家也是热门搭配之一呢。wuli大幂幂、胖迪、张天爱，对它可都是爱爱爱不完。

还有国外的女明星、美博主也是喜欢长靴露出大白腿。不过就算high knees有多么好看，但也不适合所有妹子，比如说你大腿内侧赘肉太多，或者腿没有那么纤细的话，穿起来可就没那么美了，不信你来看！

辣眼睛！这样的超长靴

麻烦您就别穿了！

Kim Kardashian

金大姐你真的不是在开玩笑吗？下面这么包腿，上边把大腿内侧的赘肉都挤出来了，一点儿也不美！

Kylie Jenner

还有这种绑带款的过膝靴真的只适合小细腿，稍有不慎就会看起来很怪异，就连Kylie都逃不过。

Kristina Bazan

瑞士时尚博主，有着“梨型身材”搭配教科书的她，依然也逃不过这恼人的大腿肉肉，稍有不慎，就会显露尴尬。但是为了避免这些，贴心的芭姐为你准备了一套瘦腿秘籍，还不跟着动起来！

蹲腿+拉伸

四周维密你走秀

腿上功夫要做足

动作一：右腿跨前，做屈膝下蹲，注意上半身保持挺胸收腹，左右交替，每条腿重复15次。

动作二：跟动作一一样，屈膝下蹲，再做转体，左右交替，每条腿重复15次。

动作三：以一条腿为轴做转体深蹲，注意膝盖不能超过脚尖，保持上半身挺直，重复20次。

动作四：深蹲开合跳，重复30次。

拉伸避免练成小粗腿

动作一：将身体趴在瑜伽垫上，双臂支撑，将上半身尽量向上弯折，深呼吸，坚持10秒。

动作二：手脚摸底，上身与下肢折叠，做弓背，上半身尽量伸直不要含胸，大腿后部的肌肉能够感受到有拉伸感，保持15秒。

动作三：右腿弯曲呈弓步，右手向上延伸，将身体拉伸，两边交替，每侧保持10秒。