“营养”宝宝大脑的五类食物之一

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所有的父母都希望自己的宝宝聪明，据科学研究显示，宝宝在婴幼儿早期是大脑发育的关键期，所以补充大脑多种必需营养，可以使脑神经细胞活跃，思考及记忆力增强，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。诸多营养丰富的食物，有以下五类可以营养宝宝大脑。让宝宝更加聪明。

一、脂质类
  对于宝宝的大脑发育来说，脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分。 脂质是不饱和脂肪酸，包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。脂质可维持神经细胞的正常生理活动，并参与大脑思维与记忆等智力活动，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。
推荐食物
*各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。

*各种鱼类，特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。

*各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。

sdgcycl

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