这个夏天想秀身材的你需要张雨绮柳岩同款腰线！

美丽俏佳人

夏天是个露肉的季节，明星们最喜欢露的部位就是性感的腰线，袁姗姗的腰线自然不用多说，马甲线可不是白练的~

另一位娱乐圈的运动达人张雨绮，虽然还在微胖界，但细致的小蛮腰展现了长期健身的成果，果然坚持运动就一定会有成效。

性感女神柳岩的腰居然也这么细！该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，这样的身材橘子君一点都不羡慕...

大长腿张蓝心的身材也是让人服气的，全身上下都看不到一点赘肉，更别说肚子和腰了，23333...

说多了都是眼泪，想要好身材还是要自己坚持锻炼才行，快跟橘子君一起动起来吧！

五个动作瘦腰减赘肉

step1：双肩贴紧，绷紧腹部抬起臀部和大腿，双脚放松。

step2：俯卧撑运动，因为我们主要锻炼腹部，所以双腿可以贴地。

step3：上身与下身保持135度角，双腿交叉向两侧外伸展。

step4：两腿交替做蹬自行车动作，可以同时锻炼腰部和腿部线条。

step5：双手和一条腿撑地，另一条腿重复做抬起放下的动作。

一组非常简单的运动，每天做两组，每个动作重复20次，在家准备一个瑜伽垫就可以随时锻炼，只要坚持就一定会有效果~