山药汁

释然的心

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

山药对润滑皮肤有好处，因此女性常食山药有助于提高皮肤的光泽度和弹性。

山药汁的做法：

用料：

主料：山药200克

辅料：牛奶250毫升，蜂蜜适量，水适量

1）山药切小断儿蒸20分钟至软烂。

2）蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中。

3）加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可完成。

烹饪技巧:

1、先将山药蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，铁棍山药最好，粉面粉面的，生山药不容易去皮，蒸熟后用手一撕就去掉皮了。

2、鲜奶、蜂蜜依据个人口味酌量添加。

简单易学，喜欢喝山药汁，有时间亲自操作一下。