春夏之交该如何养生？本周六，来人民医院听听中医专家怎么说？

健康养生

春天阳气升发，夏天艳阳似火。春夏之交，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随着环境的变化而发生一些变化。此时，人们要适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身体健康。

春夏之交如何养生？

睡眠：晚不过11点

春夏养阳的第一步就是早睡早起，这样才能顺应天时。春夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候也该早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜，尤其不要超过11点才睡觉，不然，就有可能阴虚火旺。

运动：不宜过汗、坚持运动

在运动的时候，要注意天气的变化，及时增减衣物，不宜出汗过多，注意补充水分，以免体内水分丢失过多；运动方式要根据个人体质和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半个小时到一个小时，能够每日坚持便最好，如果平时没有时间，周末也要抽时间出去走一走。

春夏之交的一些注意事项我们是知道了

可在这季节变化的时节

我们该怎么养生呢？

针对您关心的一些问题

不妨在4月27日（本周六）

到文登区人民医院来听听专家怎么说吧——

↓↓↓

本周六上午（4月27日）

著名中医专家刘建明

将莅临区人民医院坐诊

把顶尖的中医诊疗

送到家门口

著名中医专家 刘建明

济南市中医院脾胃肝胆病科主任，1989年毕业于北京中医药大学中医系。山东省中医药学会脾胃病专业委员会委员、 山东省中医药学会风湿病专业委员会委员、山东中医药大学兼职教授。主治胃肠、肝胆疾病：食管炎、功能性消化不良、急慢性胃炎、胃及十二肠溃疡、慢性结肠炎、肠易激综合征、急慢性腹泻、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石及肾结石、高血压、心脏病、失眠症、支气管炎、肺炎、更年期综合征、月经不调等常见疾病。有较深的临床造诣，先后发表国家级、省级学术论文10余篇，获专利2项。《肾石胶囊的制备及临床研究》2012年获市科技局科技成果二等奖，其医德高尚，技术精湛，深受广大患者赞誉。

坐诊时间：

本周六上午（4月27日）

坐诊地点：

文登区人民医院南院区（原市立医院）

门诊楼二楼中医科

咨询热线：

0631-8468388

路线：

文登区人民医院南院区

（4路、6路、7路公交车直达）