痛经的朋友多揉这两大养生穴位

养生主

痛经的朋友多揉这两大养生穴位。很多女性朋友每月都要饱受一次痛经的折磨。痛经难道就真的不能治疗吗?中医专家指出，痛经是女性最常见的一种妇科疾病，虽然对身体健康没有大碍，但痛起来真要命，不妨通过穴位按摩来缓解，不仅操作简便、实惠，还有不错疗效。

月经前按摩三阴交穴

对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩“三阴交”穴位。三阴交，是脾、肝、肾三条经络相交汇的养生穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如操作手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

经期按摩十七椎穴

如果月经已至，则在经期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的“腰眼”。寻找穴位时，可用手压一压，如果有明显痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。但这种方法并不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。

可见，穴位按摩对于缓解痛经有很好的疗效，需注意的是，按摩哪些穴位，是在经前按摩还是经期按摩是有讲究的。有的穴位在经期不能随意按摩，要慎用。

沐元

女士们可以学习学习。男士们可以适当关注。。。

养生主

沐元 发表于 2013-4-25 10:59
女士们可以学习学习。男士们可以适当关注。。。

男人女人都应该学习，自己用不上，家人也用的着。

沐元

养生主 发表于 2013-4-25 11:06
男人女人都应该学习，自己用不上，家人也用的着。

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沐元

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