女性贫血与低血压不一样，小心低血压症状

健康养生

　　不少人在下蹲后突然站起会觉得头晕目眩，或者长时间坐、蹲后站起，都会有类似的症状，很多人认为这是贫血造成的，尤其是女性，一旦发现有这样的症状，就认为自己是贫血了。其实除了贫血会造成这样的症状外，低血压也会。

　　由于低血压和贫血有的症状类似，很多人会把二者混为一谈，尤其是已有贫血的女性，一旦出现头晕、惊慌、胸闷等症状时，都以为是贫血，殊不知，低血压在某些情况下产生的症状与贫血类似，而你可能是低血压造成的不适感受，却以为是贫血。

　　就是下蹲或长时间蹲姿、坐姿后突然站起感到头晕为例，这个一般是由于体位突然发生变化导致的叫“一过性低血压”状态，而不是贫血。所以一过性低血压，是由于体位突然发生改变后，血压低造成短时间内脑供血不足发生了头晕、恶心等症状。

　　贫血的症状我们都很清楚了，贫血是指血液中红细胞总数或红细胞内的血红蛋白量减少，导致血液缺氧的一种状态，女性比较容易出现贫血症状，而且大多是缺铁性贫血，是因为每个月的月经周期会造成身体失血和失铁，因此很多女性总把低血压的现象当成贫血。

　　低血压是指成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱，血压太低会导致身体内的血液不畅，血液的输送能力弱造成循环不良，身体内的营养成分及氧气不能顺利被运送，轻微的低血压一般没有很明显的症状的，除了某些特殊状况外，如刚刚说的体位改变。大部分轻微的低血压没有明显的症状，偶尔会出现头晕、头痛、容易疲倦等症状。

　　对于很多年轻的女性来说，有轻微的低血压但并不严重，有时候会感觉自己头晕、疲倦、视力模糊、四肢无力等症状，但恢复得很快；有的女性在早上起床过猛时会觉得头晕目眩，甚至有恶心想呕吐的感觉；还有一些女性长期有头痛、耳鸣、四肢冰凉的现象，都以为自己是贫血，按着补血的方法去给自己调理身体，却发现对改善这些症状没有明显的效果。这种时候就要考虑是否是低血压了。只需要去就近的药店坚持量几天的血压，就能知道自己是否有低血压，比测量贫血容易多了。

　　查出低血压症状怎么办呢？初期低血压可以自我调理改善的。

　　平时注意在改变姿势的时候，不要过于突然，应缓慢改变。包括下蹲和站起，以及早上起床时，都不要过猛，还可以在起床前先双后紧握，慢慢坐起，起身后先在床边坐一坐，给脑部足够的供血时间，以缓解改变姿态出现的血压突然降低症状。

　　从饮食上来说，日常的饮食要注意营养均衡，荤素搭配，可以适当多吃一点盐或者咸味偏重的食物以及高胆固醇的食物，因为盐可以提高血压，而胆固醇的浓度提高后，会增加动脉的紧张度，有利于提升血压。

　　有低血压症状的女性，日常应增加一些适量的有氧运动，如快走、慢跑、打羽毛球、爬山、跳舞等，提高自己的心肺功能以及血液中的氧气含量。

　　低血压症状有时候和贫血比较接近，以至于不少女性都在发生一些症状后以为自己是贫血，建议如果日常觉得自己有贫血症状的女性，监测一下自己的血压情况，如果发现低血压，尽早调整改善。