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标题: 11月17日早7点30捷安特店集合8点出发悠骑葛家登圣经山！ [打印本页]

作者: 文登骑行俱乐部 时间: 2012-11-12 11:11
标题: 11月17日早7点30捷安特店集合8点出发悠骑葛家登圣经山！
本帖最后由文登骑行俱乐部于 2012-11-12 11:22 编辑

11月17日早七点半捷安特店集合八点出发悠骑
            葛家登圣经山，提升骑行水平！
                                                                                                                                                                                                                                 Are you ready? 你准备好了吗？

                  愉悦身心  欣赏风景，好友相聚相知，
                  悠骑家乡，采风掠影，共享骑车的喜乐。

经大家商议斟酌：
              定于11月17号悠骑葛家登圣经山，提升骑行水平，采风掠影，快车队为大家开路高速练习，悠骑组悠骑美景聊聊天。
节奏基本掌握：
            【上坡十分力，下坡悠悠的，安全第一，效果好。一公里以上的陡坡  坡顶一定休息】

活动时间：
    七点半（2012年11月17日）集合(请准时到达) 八点准时出发。
新人请提前到达，多些沟通更安全，更轻松。
集合地点：捷安特文登昆嵛路店
准备内容:  自行车检修 ，内胎
骑行距离：总里程约60公里（两个梯队），请大家能尊重配合协助领队与收队，协助维持骑行秩序，请大家注意跟从领队学习随时手势指引提醒，后方的人可更安全轻松骑行，骑行时间约4小时左右。

骑行强度：休闲略强，平均时速15左右，高强度，平均时速30左右。休息点，约每十五公里休息一次（请大家注 意及时补充水分与给养）。

骑行路线：

捷安特昆嵛路店--百货大楼向西--（车多！请注意安全！）--东铺头--火车站向南309国道（第一休息点）--米山--葛家收费站（第二休息点）--葛家红绿灯向北--圣经山（登山）
午餐:  AA制
午餐地点：葛家

活动要求：
1、参加人员需有人身意外伤害保险
2、参加人员在骑行途中必须正确佩戴安全头盔及护具，自行车性能良好。
3、请带一升水，巧克力、牛肉干等骑行中（爬山中）补充食物！
4、参加人员要遵守交规保障自身和他人的人身及财产安全。

骑行服务：
  1、为骑行人员提供技术救援。
2、为骑行人员提供简单医疗药品。
3、所有的骑行服务面向广大爱好骑行的朋友，免费报名。
活动短信报名：15610795677
                              【本次活动声明】
1.活动组织者将尽力避免风险，决不冒险，但无法预期的风险是客观存在的，请队员自觉
   评判风险承受能力，审慎参与，自担风险。队员须听从领队安排，否则由此产生的一切
   后果自负。
2.报名者必须身体健康、无任何急、慢性病、体力良好、吃苦耐劳、有动手能力、有团队
   协作精神、心理健康的健康人士。
3.保护野生动植物，不得随意捕杀或毁坏。
4.我们倡导亲近自然、环保骑行，对骑行过程中产生的垃圾，采取带回的方法处理。
5.户外运动有一定危险性，活动中发生意外事故，领队、队友有道义责任积极组织救援、
   协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律责任。
6.以上为强制性要求，已报名者视同默认认同遵守

         安全部分细则（参加者必看）

    本次活动路况较好，为了队友安全、顺利、愉快的享受活动的整个过程，特制定安全细则部分如下，望参加队员认真阅读并做相应准备 。
1、自行车本次骑行路线较远，车况要良好！
2、骑行鞋请至少穿合脚的平底运动鞋。
3、裤  子以骑行裤为佳！拒绝牛仔裤.肥大的，等不利于骑行的裤子！
4、休  息行进过程中原则上每一小时休息10分钟。
5、垃  圾活动过程中个人产生的垃圾（尤其不可降解垃圾如塑料制品）必须随车带走，不得随意遗弃。
6、出  行实行2人结伙、6人结小队制，每小队队长2人。
7、列  队公路骑行时，要求自然成双列，请严格遵守交通规则。一为保证安全，二为体现我们的组织性、纪律性。
8、请  假为了保证每位队员的绝对安全，所有队员不得擅自离队，不得另辟生僻小路，对于违反者领队有权对其进行劝退。
9、通  讯请记好领队的手机：15610795677    以上条款请诸位队员认真阅读并相应准备及遵守

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