【糖友俱乐部本周六约】糖尿病患者要注意骨质疏松症
当“杀手”披上“温柔”外衣人们通常把糖尿病比喻为“甜蜜杀手”。骨质疏松是一种因骨代谢异常，导致人体骨骼结构和质量发生改变，以易发生脆性骨折为特征的全身性骨病。糖尿病性骨质疏松症属于继发性骨质疏松症的一种。
当“杀手”披上“温柔”外衣时，对人的威胁更大。
糖尿病性骨质疏松症表现
糖尿病性骨质疏松症的临床表现兼有糖尿病及骨质疏松两方面的特点：
疾病早期，病人常无明显症状，但随着病情的进展，会逐渐出现腰背部疼痛、驼背畸形、身高变矮、四肢无力、小腿抽筋；
严重者可出现自发性骨折或在轻微外力作用下（如咳嗽、打喷嚏、弯腰、负重、挤压、跌倒等情况）发生骨折，骨折部位以胸腰椎、髋部及腕部等处最为多见。
糖尿病骨质疏松的治疗
在治疗糖尿病性骨质疏松时，也必须把处理糖尿病放在重中之重的位置。所谓“治病治本”，糖尿病病情控制稳定，也就解除了骨质疏松的重大诱因。
积极治疗糖尿病
积极而有效地控制糖尿病是防治糖尿病性骨质疏松症的关键，一切单纯针对骨质疏松而无视糖代谢控制的治疗方法都是不可取的。
改善饮食，增加钙摄入
一般来说，糖尿病常规饮食中的钙、镁、锌含量明显不足。因此 ，糖尿病患者要保持营养均衡，不能过度节食，平时应多吃钙含量丰富的食物，如牛奶、富含钙质的蔬菜、豆类等，这是预防、延缓和治疗骨质疏松症的前提和基础。
加强运动锻炼,增强体魄
规律性的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，不仅能够帮助糖尿病患者控制血糖和体重，还有助于强健骨骼、预防骨质疏松。另外，充足日晒可以促使皮肤合成更多的活性维生素D，促进肠道内钙的吸收，因此，建议糖尿病患者每天有不少于半小时的日晒时间。
戒除不良生活习惯
糖尿病患者还必须戒除一切不利于骨骼健康的生活习惯，比如吸烟、酗酒、大量饮咖啡、浓茶等。
许多糖尿病患者，往往只重视糖尿病本身的治疗，忽视了骨质疏松症的防治。糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应高度重视这个问题，在医生指导下做到早期预防，合理治疗。
为了建立科学的糖尿病分级诊疗体系，提高糖尿病诊疗水平，使每位糖尿病人都得到规范治疗和管理，文登区人民医院志愿队深入开展糖尿病的健康教育工作，成立糖友俱乐部向广大群众进行糖尿病规范治疗的科普宣传，糖友俱乐部每月举行一次，截止目前已成功举办了100多期，拥有会员300多人。
本周六（6月29日）8：30文登区人民医院糖友俱乐部我们不见不散活动地址：文登区人民医院南院区（原市立医院）病房楼一楼会议室健康热线：0631-8467982
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